Представьте, что вы смотрите на мир. Видите деревья, чувствуете ветер слышите шум города. Что происходит до того, как вы подумали: «Какое красивое дерево», «Ветер сегодня сильный» или «Опять этот шум»? Что было до самой первой мысли, до знакомого чувства, до ярлыка, который вы на всё наклеиваете?
В гештальт-терапии мы называем это контактом. И это не просто «общение» или «взаимодействие» в обычном смысле. Это нечто гораздо более глубокое и основополагающее.
Контакт – это само дыхание жизни в точке встречи.
Представьте себе:
1. До всяких ярлыков: Прежде чем опыт станет «страхом», «любовью», «воспоминанием о маме» или «мыслью о работе» – он уже есть. Это чистое, нефильтрованное движение на границе между вами – как живым, дышащим, ощущающим организмом – и всем, что вас окружает в этот самый момент . Ветер касается кожи. Свет попадает на сетчатку глаза. Звуковая волна достигает барабанной перепонки. Это и есть первичный контакт. Пред-эмоциональный. Пред-мыслительный. Пред-осознанный. Он *предшествует всей той сложной психической машинерии, которая потом этот опыт организует, называет, оценивает и складывает в ящики памяти.
2. Опыт рождается в контакте: Ваш «психический мир» – все эти убеждения, схемы отношений, эмоциональные реакции, воспоминания – не упал с неба. Он кристаллизовался . Как снежинка из пара. А из чего? Из бесчисленных актов контакта, которые происходили с вами с самого рождения и происходят каждую секунду. Каждое прикосновение, каждый взгляд, каждый услышанный звук – это событие поля «организм-среда». Это движение на границе. И лишь потом, как осадок после волны, остается нечто психическое: ощущение, идея, шаблон.
3. Контакт – это не прошлое, это вечное настоящее: Важно понять: контакт – это не только то, что было когда-то, в далеком детстве, до формирования «психики». Контакт – это то, что происходит сейчас. Именно в текущем контакте с миром – с человеком напротив, с задачей на столе, с собственным дыханием – живая ткань опыта постоянно обновляется. Ваша «психика», все эти застывшие структуры (убеждения, защиты, автоматизмы), может существовать и влиять на дальнейший опыт только потому, что прямо сейчас, в эту секунду, происходит новый акт контакта. Психическое – это след. Контакт – это сам шаг.
Почему это так важно?
Когда мы забываем о первичности контакта, мы рискуем спутать карту с местностью. Мы начинаем жить в мире своих представлений о мире, своих воспоминаниях о чувствах, своих интерпретациях событий. Мир становится знакомым, предсказуемым, но... плоским. Застывшим. Мы реагируем не на то, что есть здесь и сейчас, а на то, что наша психика ожидает увидеть, исходя из прошлого осадка.
Концепция контакта напоминает: жизнь пульсирует не внутри готовых форм психики, а на самой их границе, в вечном, неостановимом движении встречи.
Это движение – «пред-» – одновременно и возникновение чего-то нового (ведь каждый контакт уникален), и структура самого процесса жизни (постоянный обмен, взаимодействие, изменение). Это фундамент, на котором стоит все здание нашего опыта. Не статичный камень, а сама река, которая его точит.
Понимание этого смещает фокус. Это приглашение замечать: а что происходит до мысли? До знакомого чувства? До автоматической реакции? Что я действительно ощущаю, вижу, слышу, чувствую прямо сейчас в этой встрече с миром? Именно здесь, в этой точке «пред-», и бьется живое, непредсказуемое, подлинное сердце нашего существования. Именно здесь опыт рождается заново, прежде чем снова стать воспоминанием, убеждением, частью ландшафта нашей психики. Именно здесь – само поле жизни.
Автор: Алик Николаевич Глушко
Психолог, Медицинский психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru