Когда ты живёшь в голове, а тело терпит
Было у вас такое:
вроде всё под контролем, голова соображает, рутины заведены, а потом резко: бах, и рассыпалась?
У меня так было долго. Я ж сильная.
Я не болею.
Я не срываюсь.
Я кремень.
Работала годами без больничного и гордилась этим.
Пока однажды не свалило, потом ещё раз, потом третий.
А потом я пошла к врачу.
И выяснилось, что под «кремнём» у меня, оказывается, язва.
Ну а что, классика.
Потому что как работает тревожная голова?
◽️Чтобы не чувствовать лучше уйти в контроль.
◽️Чтобы не думать лучше уйти в работу.
◽️Чтобы не слышать тревогу загрузи себя по уши.
А тело?
Оно, бедное, всё это время шлёт сигналы.
Только мы их не читаем.
Мы же головастики.
Такие с большой головой,
с лбом, в котором живёт «надо», и с телом, которое отключено как «неважное».
В кабинете часто слышу:
«Я была такой сильной, а теперь как будто всё развалилось».
А на самом деле оно не сейчас развалилось.
Оно показывало, просто ты не слышала.
Поэтому, если хочешь себе помочь начни не с диеты и марафона.
Начни с внимания к телу.
Вот тебе 4 вопроса, которые я даю клиенткам (и себе):
1. Где в теле я сейчас чувствую напряжение?
2. Что я не хочу ощущать и чем пытаюсь это заглушить?
3. Что я делаю, чтобы казаться сильной и во что мне это обходится?
4. Когда в последний раз я отдыхала не потому что «заслужила», а просто так?
Теперь я учусь по-другому.
Не дрессировать себя.
Не гнать тревогу в шею.
А замечать: ага, если я тянусь к холодильнику может, это не голод, а сигнал.
Если я залипаю в задачи до ночи может, я убегаю от чего-то.
Тело не занимается ерундой. Это у головы с этим получше.
Если тебе знакомо, ты не одна.
Тревожность не делает тебя слабой. Она делает тебя живой.
И иногда, это повод не закрыться ещё сильнее,
а наоборот наконец-то себя услышать.