Когда ты живёшь в голове, а тело терпит

Когда ты живёшь в голове, а тело терпит

Было у вас такое:

вроде всё под контролем, голова соображает, рутины заведены, а потом резко: бах, и рассыпалась?

У меня так было долго. Я ж сильная.

Я не болею.

Я не срываюсь.

Я кремень.

Работала годами без больничного и гордилась этим.

Пока однажды не свалило, потом ещё раз, потом третий.

А потом я пошла к врачу.

И выяснилось, что под «кремнём» у меня, оказывается, язва.

Ну а что, классика.

Потому что как работает тревожная голова?

◽️Чтобы не чувствовать лучше уйти в контроль.

◽️Чтобы не думать лучше уйти в работу.

◽️Чтобы не слышать тревогу загрузи себя по уши.

А тело?

Оно, бедное, всё это время шлёт сигналы.

Только мы их не читаем.

Мы же головастики.

Такие с большой головой,

с лбом, в котором живёт «надо», и с телом, которое отключено как «неважное».

В кабинете часто слышу:

«Я была такой сильной, а теперь как будто всё развалилось».

А на самом деле оно не сейчас развалилось.

Оно показывало, просто ты не слышала.

Поэтому, если хочешь себе помочь начни не с диеты и марафона.

Начни с внимания к телу.

Вот тебе 4 вопроса, которые я даю клиенткам (и себе):

1. Где в теле я сейчас чувствую напряжение?

2. Что я не хочу ощущать и чем пытаюсь это заглушить?

3. Что я делаю, чтобы казаться сильной и во что мне это обходится?

4. Когда в последний раз я отдыхала не потому что «заслужила», а просто так?

Теперь я учусь по-другому.

Не дрессировать себя.

Не гнать тревогу в шею.

А замечать: ага, если я тянусь к холодильнику может, это не голод, а сигнал.

Если я залипаю в задачи до ночи может, я убегаю от чего-то.

Тело не занимается ерундой. Это у головы с этим получше.

Если тебе знакомо, ты не одна.

Тревожность не делает тебя слабой. Она делает тебя живой.

И иногда, это повод не закрыться ещё сильнее,

а наоборот наконец-то себя услышать.