Цели работы: адекватная самооценка, уверенность в себе, раскрепощенность, самореализация во всех сферах жизни.
Тема, в основе которой лежит страх быть отвергнутым другими людьми, если перестать угождать, подстраиваться, скрывать свою точку зрения, быть «хорошим» и «удобным» везде и всюду.
Другими словами, это страх, что если проявиться как уникальная личность, быть «не как все», то с таким вами просто никто не захочет иметь дело.
Отсюда возникают:
► Низкая самооценка, страх заявить о себе, страх проявляться, в том числе публично
► Сильная скованность и напряжение в теле
► Стеснение, стыд, желание спрятаться и/или избегание публичных мест и контактов с другими людьми, социофобия
► Страх негативной оценки или осуждения со стороны окружающих
► Страх предъявлять и реализовывать свои замыслы и проекты в одной или нескольких сферах жизни
► Страх жить своей жизнью
► Страх показаться каким-то «не таким» — неуместным, неуклюжим, смешным, глупым и тп, что активизирует тревогу и гиперконтроль за собой и своим поведением, и тормозит творчество и естественную спонтанность.
Эти страхи с высокой долей вероятности разрывают контакт человека с собой. Часто таким людям сложно ответить на вопрос кто Я такой, какой Я. Эта невозможность может порождать состояние "прозрачности" и неизвестности - Когда на меня смотрят другие люди, то кого они видят?
Это непонимание сковывает и сжимает тело, усиливает ощущение "деперсонализации", хочется спрятаться, провалиться на месте. Таким людям сложно смотреть в глаза другому человеку.
На что направлена работа? На выработку чувства собственного достоинства и самоуважения, на развитие здоровой самооценки, на самопонимание и принятие себя.
В итоге формируется уверенность в себе и своих способностях, появляется чувство собственной компетентности и безопасности при общении с другими людьми, реалистичное представление о себе.
Человек начинает заботиться о себе и своих интересах, понимать и принимать свои ограничения, распознавать свои чувства и проявлять их адекватным образом, развивается способность строить здоровые отношения с собой и с другим людьми, реализовывать свои таланты и способности в социуме.
Автор: Ирина Борисевич
Психолог, Телесно-ориентированный психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru