Из обращения присланного мне на публичном сайте (публикуется с разрешения автора, все обстоятельства и имена изменены):
"По сути я явлюсь неудачником всю жизнь, на это даже указывает теория Шелдона о связи телосложения и темперамента. По этой теории одному типу характерен мягкий характер, меланхоличность, ранимость, тихий голос, неуверенность в себе, неэмоциональный характер, интровертность, психическая нестабильность, ещё и склонность к шизофрении.Насчёт последнего не знаю, но всё остальное полностью меня характеризует. Никогда не шло общение с одноклассниками, про отношения с девушками не шло речи. Бездарь во всём, за что берусь. Ещё и состою на учёте в ПНД.Я не проживу эту жизнь без психологической помощи, просто жалкое беспомощное существо. Ощущение, что все смеются надо мной, даже самые близкие люди. Я буду обращаться к психологам, надеясь улучшить ситуацию, но всё встанет на свои места и повторится.Я мечтал быть нормальным жизнерадостным человеком как все, строящим отношения, и без карточки в ПНД, но нет. Даже жизнь смеётся надо мной. Что я ей сделал, почему родился таким? Оказывается, я всегда был омежкой. Это клеймо.В основном те, кто хочет помочь, просто тешат лживыми словами, что всё будет хорошо. Но они знают, что этого не будет, и я это знаю. Ведь не они в такой ситуации. Они просто надеются, чтобы я получил эффект плацебо и прожил свое жалкое существование до старости.Я смотрю на ровесников, и они имеют всё, а я ничего. Я мечтаю быть как они, но и завидую. Тревога, панические атаки, как я истощен от них! Я просто хочу спросить природу: «За что?». И разбиться к чертям, прыгнув с многоэтажки.Видимо это участь таких второсортных уродов естественного отбора как я, видимо для этого природа создаёт таких, как я, просто смеясь надо мной. Наверно, так и будет, я не могу принять жизнь, которая будет состоять из антидепрессантов, якобы способных сделать из омежки обожаемого всеми ловеласа".
Признаюсь честно: когда я прочитал это письмо, у меня сжалось сердце. Потому что я сам когда-то думал, что родился «браком» — слишком тихий, неловкий, вечно краснеющий при разговоре с девушками. А потом узнал историю парня, который стал легендой, несмотря на то, что в детстве его дразнили «доходягой» и «слабаком». Звали его Теодор Рузвельт. Да-да, тот самый президент США, который вёл страну через кризисы, охотился на львов и строил Панамский канал. Но об этом позже.
Давайте разберёмся, почему мы верим, что «неудачливость» встроена в ДНК, и как вырваться из этой ловушки.
«Я родился таким»: откуда берётся вера в роковую предопределённость
Письмо автора напомнило мне школьный урок биологии. Учитель рассказывал про теорию Ломброзо, который в XIX веке утверждал: «Преступники — это недоразвитые люди с особыми чертами лица (например, скошенный лоб или массивная челюсть)». Сейчас это звучит как бред, но тогда даже судьи использовали его идеи!
Почему мы цепляемся за такие теории?
- Проще объяснить неудачи «плохими генами», чем признать: «Я что-то делаю не так».
- Хочется найти виноватого. Не я ленивый, а «природа меня обделила».
- Стереотипы вокруг. Вспомните, как в фильмах показывают «ботаников»: очки, прыщи, дрожащий голос. Зритель подсознательно верит: «Да, так и есть!».
Пример из жизни: Мой друг Саша в школе был тихоней. Одноклассники шептались: «Ну он же очкарик, ему не стать крутым». Сейчас Саша — владелец IT-стартапа, женат на девушке-модели. А те самые «крутые» парни просят у него денег в долг.
Теория Шелдона: почему её разоблачили, но мы всё равно в неё верим
Автор письма упомянул Уильяма Шелдона — психолога, который в 1940-х делил людей на три типа:
- Эндоморфы (полные) — добряки, лентяи.
- Мезоморфы (спортивные) — лидеры, агрессоры.
- Эктоморфы (худые) — замкнутые «шизики».
Чем всё закончилось?
- В 1950-х другие учёные проверили данные Шелдона. Оказалось, он подгонял факты под свою теорию. Например, игнорировал полных людей с жёстким характером.
- Современные исследования (например, Гарвард, 2018) показывают: связь тела и характера — менее 5%. То есть, если вы худой, это не делает вас интровертом.
Личный опыт: В университете я дружил с парнем-качком. Все думали, что он туповатый балагур. А он тайком писал стихи и разбирался в квантовой физике.
«Врождённый неудачник»: что говорит наука
Тут важно разделить два понятия:
- Биологические особенности (например, интроверсия или чувствительная нервная система).
- Убеждения («Я лузер», «У меня ничего не получится»).
Что можно изменить?
- Биология. Да, вы не станете экстравертом, если вам комфортнее в одиночестве. Но можно научиться общаться без паники.
- Убеждения. Это как вредные привычки: их можно заменить на полезные.
Пример: Представьте, что мозг — это смартфон. Если в нём стоит старая глючная ОС (ваши мысли вроде «Я неудачник»), телефон тормозит. Но прошивку можно обновить!
Истории «неудачников», которые перевернули мир
- Демосфен. В детстве он заикался и боялся толпы. Чтобы стать оратором, тренировался с камешками во рту и кричал в шторм над морем. Стал величайшим политиком Древней Греции.
- Стивен Хокинг. В 21 год врачи сказали: «Жить осталось 2 года». Он прожил 76, изменив представление о Вселенной.
- Леди Гага. В школе её травили за нестандартную внешность. Сейчас её песни знает каждый подросток.
Что их объединяет?
Они не ждали, пока «гены вдруг пощелкают», а действовали. Да, через «не могу», срывы и слёзы.
Как вытащить себя из ямы: 3 шага, которые работают
Шаг 1. Перестаньте верить в ярлыки.
Фраза «Я неудачник» — это не диагноз, а вредная привычка. Каждый раз, когда ловите себя на этой мысли, говорите: «Стоп. Это просто моя текущая оценка, а не приговор».
Шаг 2. Ищите «маленькие победы».
- Сегодня вышел на прогулку, хотя не хотел? Уже плюс.
- Смог заказать еду по телефону, а не через приложение? Супер!
Шаг 3. Меняйте окружение.
Если близкие смеются над вами, возможно, они просто токсичны. Найдите людей, которые верят в вас. Например, группы по интересам (рисование, спорт, IT).
История из жизни: Моя знакомая Катя считала себя «уродиной». Пока не записалась на танцы. Там она встретила парня, который сказал: «У тебя потрясающая улыбка». Сейчас они женаты 10 лет.
«А что, если не получится?» — спросите вы
Скажу честно: может не получиться с первого, второго, десятого раза. Но это не делает вас неудачником.
Пример: Томас Эдисон провёл 10 000 неудачных экспериментов, прежде чем изобрёл лампочку. Когда его спросили: «Как вы терпели столько провалов?», он ответил: «Я не ошибался. Я обнаружил 10 000 способов, которые не работают».
Вместо заключения: письмо себе прошлому
Если бы я мог отправить сообщение себе 15-летнему, я бы написал:
«Привет, парень. Да, сейчас ты чувствуешь себя ничтожеством. Одноклассники смеются, девчонки не замечают. Но поверь: через 10 лет ты будешь выступать на конференциях, напишешь книгу и поможешь сотням людей. Просто начни делать маленькие шаги. И да, перестань сравнивать себя с другими — ты уникален, а не «бракованный».
P.S. И да, в 25 ты всё-таки научишься танцевать. Не веришь? Зря».
А что бы вы сказали себе прошлому?
Автор: Власов Сергей Владимирович
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru