Часто клиенты жалуются на пустоту внутри, на чувство одиночества и ненужности, находясь, тем не менее, в отношениях, в браке, имея детей. И вроде бы все хорошо в жизни, но это тоскливое чувство бродит за ними, как тень, периодически отступая и снова возвращаясь.
Наши эмоции – это мощный, хотя и часто не осознаваемый нами инструмент навигации по жизни. Они служат своеобразными маяками, сигнализирующими о наших потребностях и нерешенных проблемах.
Негативные чувства, такие как чувство одиночества и брошенности, далеко не просто неприятные ощущения. Они указывают на глубинную, незажившую психологическую травму, которая требует внимания и работы над собой.
Чувство брошенности, например, часто свидетельствует о глубокой неудовлетворенности собственной жизнью. Это не просто ощущение одиночества, а сигнал о том, что ваша жизнь пуста, неинтересна, лишена смысла и наполненности. Она как бы не принадлежит вам, не является вашей собственной, вы не вкладываете в нее энергию, не развиваете её, не создаете в ней то пространство, в котором вам было бы комфортно и радостно. Вместо этого вы ожидаете, что кто-то другой заполнит эту пустоту, принесет вам счастье и чувство нужности.
Это пассивное ожидание и является корнем проблемы. Чтобы действительно залечить травму брошенности, необходимо глубоко изменить свою жизнь, свой подход к ней и к себе. Важно понять, что чувство брошенности – это не просто следствие отсутствия партнера или друзей, а следствие отсутствия связи с самим собой и миром вокруг. Это разрыв внутри вас, отсутствие гармоничной связи со своим внутренним миром и отстраненность от внешнего. Вы как будто спрятались от мира за стеной собственных страхов и ожиданий, пассивно ожидая, что кто-то «спасет» вас от этого чувства. Однако, никто не сможет сделать это за вас. Только вы сами можете заполнить эту пустоту.
Путь к исцелению – это активное создание полноценной, насыщенной и интересной жизни. Это значит, не просто ожидание любви и принятия от других, а активное создание отношений, в которых вы будете чувствовать себя ценной, нужной и любимой. Это подразумевает развитие социальных навыков, умение строить и поддерживать взаимные, доверительные отношения, основанные на дружбе, любви и уважении. Это означает открытость миру, готовность к общению, к созданию новых связей и к взаимодействию с окружающими. Когда вы создаете свою жизнь, наполненную смыслом, интересными занятиями и близкими людьми, когда вы осознаете свои таланты и возможности, когда вы активно участвуете в жизни, чувство брошенности постепенно уходит. Вы понимаете, что вы не одиноки, что вы способны на многое, что вы способны создавать глубокие и значимые связи. Вы осознаете, что ваши потребности в любви, заботе и поддержке могут быть удовлетворены не только кем-то другим, но и вами самими, через заботу о себе, развитие себя и создание гармоничного внутреннего мира.
Однако, если вы продолжаете оставаться пассивными, критикуете себя и окружающих, обесцениваете свои достижения и прогнозируете только негативное будущее, то, наоборот, вы усиливаете чувство брошенности. Ваши негативные мысли и установки создают замкнутый круг, из которого вы не можете выбраться. Вы не развиваете свои социальные навыки, не работаете над собой, не учитесь строить отношения, и, как следствие, остаетесь в одиночестве, усиливая тем самым свою травму брошенности.
Поэтому работа над собой – это не просто желание, а необходимость. Необходимо развивать навыки общения, учиться строить положительные отношения с людьми, находить общие интересы, учиться выражать свои чувства и потребности, учиться прощать себя и других. Это долгий и сложный путь, требующий времени, усилий и самоанализа. Но это единственный путь к избавлению от чувства брошенности и к созданию счастливой, наполненной жизни. Ведь ваши чувства – это ваши помощники, которые говорят вам о том, что нужно изменить, чтобы стать счастливее и наполненнее. Прислушайтесь к ним и начните действовать.
С уважением, психолог Маргарита Шишмакова
Записаться на офлайн- и онлайн-консультацию можно по телефону +79148315949 и мессенджерам WhatsApp или Telegram.