На современном рынке все больше предложений удаленной работы и все больше желающих такую работу получить. И это закономерно, ведь в голове рисуется образ свободного и счастливого человека, расслабленно работающего за ноутбуком с чашечкой кофе. Просто сказка! И, хоть современные реалии постепенно развеивают это миф, все равно остается достаточное количество людей, которые представляют картинку именно такой.
Предлагаю внести некоторую ясность!
Да, удаленка и фриланс действительно предоставляют гибкие возможности для работы и жизни в целом, но, в то же время, могут быть довольно опасны для определенных людей и даже семей.
Для кого опасны? Например, для людей с:
1. высокой тревожностью,
2. депрессией (или склонностью к ней),
3. низкой физической активностью,
4. склонностью к перееданию.
Если посадить совершенно здорового человека в закрытое пространство, лишить живого общения, обратной связи, здоровой конкуренции, приятной болтовни за обедом и минимальной физической нагрузки, то ему однозначно станет плохо, как ментальном, так и в физическом плане. Тревога в таком случае скорее всего усилится, потому как по сообщению от начальства, например, очень сложно понять оттенки эмоций обратной связи и начинаются додумывания, усиливаются страхи “а вдруг я делал недостаточно хорошо”, “а вдруг меня хотят уволить?”. Депрессия и прокрастинация при недостатке живого общения, поддержки, смены обстановки усугубляются однозначно. Ну а физическая активность явно страдает, потому как до стола дойти 2 шага, а после работы уже нет сил. Вот и перемещаемся от стола к дивану, и еще, конечно, к холодильнику. Тут и переедание и лишний вес и усугубление проблем со здоровьем.
5. Для людей со сложностями в общении.
Люди, испытывающие сильный дискомфорт от общения в большей степени склонны уходить на удаленку. Это могут быть как просто интроверты, предпочитающие тихое уединение, так и люди с социофобией, например, или те, кто в принципе не может выстраивать комфортные взаимоотношения. Именно эти люди на мой взгляд в особой опасности. Потому как уходя на удаленку, они со временем могу совсем перестать выходить из дома, тем самым поддерживая свое избегающее поведение. Общения все меньше, оно приносит все больший дискомфорт, сталкиваться с этим становиться опасно! В связи с этим даже поход в ближайший продуктовый может стать сильным стрессом (потому что там люди), зато есть доставка. Тут уже речь о нарушении социальной адаптации. Говорю об этом, потому как все чаще стала встречать такое среди клиентов и знакомых. Это уже не страшилки, а реальная опасность.
6. Люди со сложностями в самоорганизации/дисциплине.
В этом случае есть риск не справиться только потому что это не Ваша сильная сторона, хотя работу свою Вы можете выполнять на отлично. Но на удаленке этого может оказаться недостаточно.
7. Люди с размытыми границами.
Тут и чрезмерная ответственность за все подряд, и работа после работы и ощущение “без конца и края”, когда теряется грань между работой и домом и мозг вообще перестает “выключаться”. Выгорание и депрессия? Скорее всего!
Опасность для семьи/отношений.
Важно понимать, что работу того, кто работает из дома часто не воспринимаю всерьез, думают, что это легко, постоянно дергают, просят сделать домашние дела/посидеть с детьми/выгулять собаку и т.д. Или когда удаленно работают 2 человека, находясь в однокомнатной квартире 24/7. Это серьезная почва для частых конфликтов и даже разрыва отношений.
Конечно, удаленка опасна не для всех. И определенно есть те, кто прекрасно справляется даже не смотря на выше перечисленные пункты. Здорово, если так!
Но, если Вы чувствуете, что Вас начинает “засасывать”, тревога растет, сил ни на что нет, на улицу и к друзьям выходите все меньше, а походы в магазин заменили исключительно на доставку, есть повод всерьез задуматься об этом и что-то предпринять.
Это может быть как откровенный разговор с близкими ( с целью посмотреть правде в глаза и что-то поменять), так и обращение к психологу, который может не только подсветить важные моменты, но и помочь мягко выйти из ситуации, наработать новые адаптивные защиты и линии поведения.
Берегите себя!
С уважением и пониманием, Пылаева Ольга Сергеевна
Клинический психолог, КПТ терапевт, Арт терапевт, больше информации тут.
Присоединяйтесь к моему телеграм каналу. Там много больше интересных статей и полезных упражнений, рекомендации книг и фильмов.
Запись 89625613713 (Вотсап, Телеграм)