🤔 5 причин психосоматики головной боли

🤔 5 причин психосоматики головной боли.

1️⃣ Перегрузка информацией.

Соцсети, новости, реклама - мозг не отдыхает, жуёт "мысленную жвачку" . Перегрев ▫️спазмы, напряжение, бессонница.

2️⃣ Тревожный ум.

Страхи о будущем заставляют мозг работать в режиме выживания. Чемодан с тревогами переполнен, но некогда его разобрать 🧳

3️⃣ Внутренний критик

Голос из детства: "Ты должна! Нельзя отдыхать!" Нервы на пределе, а он подгоняет. Срочно нужны минуты ничегонеделания!

4️⃣ Запертые эмоции

Обиды, злость, грусть копятся внутри - "я же хорошая девочка". Шея зажимается, кровь плохо поступает к мозгу отсюда ▫️ боль, усталость.

5️⃣ Головастики

Ещё в утробе, если мама нервничала, ребёнок мог рефлекторно пережимать пуповину, отправляя энергию в голову (там нет боли). Паттерн сохраняется и во взрослой жизни - жизнь из головы, тело не чувствую.

Что делать?

💛 #телесные_практики_FТ

😀 Работа с психологом (разобрать тревоги, критику)

😀 Дыхание и сканирование тела (вернуть внимание в тело)

😀 Аутотренинг, #медитации_FT (расслабление через образы)

Чем больше энергии в теле - тем меньше боли в голове!

Какой пункт откликнулся? Что про вас?

#голова_FT

#тревога_FT

#страхи_FT