Душевная боль. Что помогает

Немая боль сквозит в твоих глазах,

Глаза твои кричат, о помощи взывая.

И бьется боль как блики в зеркалах,

Твой чудный мир на части разрывая…

Дубин Рашит

Боль – невыносимая, изматывающая, испепеляющая все изнутри. Как трудно с ней жить! И если от физической боли есть волшебная таблетка – обезболивающее, то от душевной боли такой таблетки нет. А что есть?

Есть ты! Ты живешь, и это уже хорошо! Значит ты можешь что-то сделать.

Есть боль. Она про что-то очень важное для тебя.

Когда понимаешь – про что именно, становится капельку легче.

Когда принимаешь эту боль (Да, мне сейчас адски больно, и кажется, я не вынесу этой боли), становится тоже капельку легче.

Когда научаешься замедлиться в этом моменте (не убегаешь к любимому человеку/ не занимаешься саморазрушением / не включаешь фоном телевизор / не заедаешь сладким и т.д.), удивительно, но она быстрее проходит.

Когда позволяешь себе поплакать, пожалеть себя, погоревать по-настоящему, искренне, без укоров совести и без чувства вины, становится еще капельку легче.

Когда вспоминаешь, что боль – это часть тебя, но это не вся ты, и у тебя внутри есть много всего другого и разного, кроме этой боли, становится еще капельку легче.

Когда у тебя есть с кем поговорить про свою боль, и тебя выслушают, услышат, не осудят, примут, побудут рядом – становится еще капельку легче.

И ты уже понимаешь, какой ты богатый человек, раз тебе есть к кому обратиться.

Когда ты разрешаешь себе выделить время твоей жизни на взаимодействие, знакомство со своей болью, ты уже начинаешь себя исцелять от нее.

Когда принимаешь себя, что пока у тебя не получается справиться с этой болью, пока не работают методы и техники, которые помогли кому-то, становится капельку легче.

Когда спохватываешься, что нужно дышать, и дышишь глубоко и медленно, чувствуя каждой клеточкой своего тела каждый кубический сантиметр воздуха, наполняющий твои легкие и твою душу целебной силой, становится капельку легче.

И потихоньку боль становится тише.

И если ты сможешь уловить в этом вихре чувств и потрясений – какую твою неудовлетворенную потребность показала эта боль, ты можешь считать себя победителем. Ты можешь сказать: «Спасибо тебе большое, моя боль! Теперь я знаю, что мне делать», восстановиться и пойти обеспечивать свои потребности.

К себе бережно,

психолог Ольга Белякова

Автор: Ольга Владимировна Белякова
Психолог, Консультант по отношениям

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru