Если спросить у разных людей, от чего или от кого зависит их жизнь, то можно получить очень разные ответы. Два из них будут про крайность:
“От меня вообще ничего не зависит”. Все зависит от судьбы, бога, вселенной, государства, родителей, которые недолюбили, и далее по списку.
“Все зависит от меня”. Вплоть до того, что “правильные” мысли могут уберечь от любых несчастий и болезней. Главное, формулировать такие запросы, которые вселенная может распознать и выполнить.
И, конечно, как во многих других ситуациях, крайности ни к чему хорошему не приводят. Но сегодня я предлагаю чуть более подробно поговорить про первую — “от меня ничего не зависит”.
Почему человек верит, что от него ничего не зависит?
Причин, почему так происходит, много. Вот лишь несколько примеров:
Ребенок вырос в деструктивной семье, где жизнь представляла собой полный хаос. Не было стабильности, последовательных действий и реакций со стороны взрослых. Все могло измениться в любую минуту. За одну и ту же вещь могли похвалить и поругать, большая часть обещаний не сдерживалась, значимые взрослые вели себя инфантильно. В результате у ребенка сформировалась установка: “что ни делай, кого ни слушай — все равно ничего нельзя предсказать”. А значит: “от меня ничего не зависит”.
Уже во взрослом возрасте человек попадает в череду событий, где его попытки изменить что-то к лучшему, не работают. Пытается построить отношения — они разрушаются. Начинает один, второй, третий бизнес — каждый из них прогорает. Ждет повышения на работе — компания разоряется. В какой-то момент силы на очередные попытки заканчиваются, и человек приходит к неутешительному для себя выводу “от меня ничего не зависит”.
Ребенок растет в семье, где его с раннего детства учат, что от него ничего не зависит. Например, в очень религиозной семье, где все полагаются только на высшие силы, а свою ответственность видят исключительно в том, чтобы соблюдать давно установленные правила.
Чем плоха такая установка?
Тут все на поверхности. Чем сильнее вера в то, что от самого человека ничего не зависит, — тем меньше он будет делать попыток что-то изменить. А зачем, если все равно ответственность на ком-то другом? Из разряда: мир большой, он решает — а у меня лапки!
изображение сгенерировано ИИ
Неплохо, если такого человека все устраивает. Хуже, когда предложенные миром обстоятельства вызывают сопротивление. Жить так, как “решил мир”, не нравится и не хочется, а веры в собственные силы все равно нет. Все это может привести к ощущению безысходности и даже депрессии. Жить жизнь, постоянно ожидая чего-то другого и постоянно этого не получая, — то еще испытание.
Что же со всем этим делать?
- Понять, что идея “от меня ничего не зависит”, как и любая другая установка, — это то, чему вы однажды научились. Это еще не означает, что она отражает жизнь такой, какая она есть.
- Поспорить с этой установкой. Поискать в своей жизни события, на которые вы смогли повлиять, чтобы получить желаемое. Пусть пока это мелочи, но они уже покажут, что “ничего” — это слишком громко сказано.
- Поискать противоположные вашей установке примеры среди других людей. Это могут быть примеры из окружения или среди знаменитостей. Но искать тоже нужно правильно. Не чтобы обесценить: “конечно, он родился в большом городе, у него больше возможностей”. А чтобы понять, какие действия предпринимал человек сам, чтобы добиться желаемого.
- Начать менять жизнь с небольших вещей, чтобы “пощупать”, что вы на это способны. Например, перекрасить стены в комнате, чтобы они стали светлее и на их фоне можно было записывать видеоролики для будущего блога. Двигаться постепенно, не ожидая сразу колоссальных перемен, постепенно возвращая себя свою долю ответственности.
- Шаг за шагом усложнять задачу: стараться взять под контроль те сферы, в которых вы давно хотите навести порядок. А еще обязательно учиться переживать неудачи, анализировать ошибки — воспринимать их как часть пути, а не как доказательство того, что ничего не получается.
Да, мир очень разный — иногда он сильно непредсказуем. Но практически в любой ситуации, в которой оказывается человек, у него есть тот или иной выбор. Он может быть сильно ограничен обстоятельствами, но это не означает, что нужно сдаться и сказать “у меня лапки!” В конце концов, лапками тоже можно шевелить:)
Автор: Анастасия Тишкова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru