Виноваты звезды ✨
О чувстве вины мы слышим только в одном ключе – злой монстр, готовый разрушить нас изнутри.
Но что, если я скажу, что вина бывает разной: есть настоящая, здоровая вина, которая сигнализирует нам о неправильно сделанном выборе, и существует невротическая, навязанная извне, которая лишь разъедает душу.
Каждое наше чувство – будь то радость или боль – всегда имеет причину. И вина не исключение.
Она зарождается, когда нарушены важные для нас правила, договорённости или ценности.
Это может быть банальная ситуация: забыть предупредить коллегу о своём отсутствии на встрече, сказать что-то резкое в пылу ссоры, не выполнить обещание.
В таких случаях вина – не наказание, а здоровый сигнал, призывающий задуматься, исправить ошибку, перестроить своё поведение.
Когда я чувствую, что подвела кого-то – например, не предупредила друга о своём опоздании, – внутри загорается огонёк осознания: «Я ответственна за свои поступки, и это нормально». 😳
Реальная вина даёт шанс стать лучше, исправиться, научиться жить так, чтобы не повторять ошибки.
Но бывает и такое, когда вина – вовсе не наш выбор.
Вот те фразы, которые мы слышим с детства: «Если не будешь хорошим, мама расстроится», «только ты виноват, что у меня болит голова» – они незаметно внедряются в наше сознание и превращают вину в тяжкий груз, за который мы несем ответственность.
И даже за чужие переживания, состояние здоровья. 😧
Эта невротическая вина не имеет реального основания и не даёт возможности искупления: её исправить невозможно, потому что в её основе – иллюзия.
Иллюзия того, что я могу контролировать всё вокруг – от настроения близких до их судьбы. 👑
Чем сильнее мы пытаемся избежать чувства вины, тем крепче оно давит, превращаясь в постоянного спутника, от которого трудно избавиться.
Оно, как тугой ком в груди, – давит, сжимает, не даёт дышать, пока мы не примем решение: разобраться, признать, изменить.
Как же понять, с какой виной имеешь дело? Простой способ – задать себе несколько вопросов:
Что конкретно я сделал?
Если ошибка реальна – вина поможет увидеть её и исправить.
В пределах ли моей ответственности произошедшее?
Если нет – значит, это чужая навязанная ответственность.
Могу ли я что-то изменить или компенсировать?
Если да – вина подсказывает, как исправиться. Если нет – пора отпустить её, принять то, что многое не подвластно нашему контролю.
Позвольте себе ошибаться, учиться и расти. Разница между здоровой и нездоровой виной в том, что первая призывает к переменам, а вторая отравляет нас изнутри. Делайте выбор в пользу честности и ответственности, и тогда каждый ваш шаг будет осознанным, а чувство вины – лишь тихим напоминанием о том, что вы живы и способны меняться.
Прислушайтесь к себе прямо сейчас. Не несете ли вы груз иллюзорной вины?
#чувства_эмоции@tvoi_oazis
#вина@tvoi_oazis
™️™️™️™️™️™️™️
Обо мне ✨ Спасибо ✨ Донат ✨ Анонимно спросить