Это не мой цирк и не мои обезьяны
Есть вещи, которые мы не выбираем: например, погоду или вот это чувство, когда коллега на корпоративе в костюме банана исполняет "гуляй, шальная императрица, и вся страна, которой правишь ты, берёт с тебя пример…", и тебе хочется «провалиться под землю». Хотя, казалось бы, это не ты банан.🙄
Знакомьтесь — испанский стыд.
Испанский стыд (или "стыд за другого") — это чувство, когда тебе неловко не за свои действия, а за поступки других людей.
Причём часто эти люди даже не догадываются, что они делают что-то «не так». Им весело, они расслаблены. А ты сжимаешь зубы, закрываешь глаза и шепчешь:"О Боже! Как это развидеть?! ".😣
Почему так происходит?
🤍Зеркальные нейроны. Наш мозг устроен так, что мы "примеряем" чужие эмоции на себя.
Видим, как человек "позорится" — и внутренне ведём себя так, будто это мы сейчас на сцене с микрофоном и нулевым чувством ритма.
🤍 Воспитание и культура.
Нас учили быть "приличными".
"Не выделяйся", "не позорься", "что подумают люди" — всё это становится нашим внутренним цензором, а иногда и диктатором. Поэтому, когда кто-то нарушает эти негласные правила, у нас тревожная реакция. Мол, "Неприлично!"
🤍Контроль и тревожность.
Испанский стыд часто переживают люди, склонные к контролю.
Им важно, чтобы всё было гладко, прилично и безопасно.
А чужой «провал» — это, как хаос, угроза, непредсказуемость.
И мозг бьёт тревогу.😳
И что с этим делать?
🤍Отделяйте себя от других.
Это не ты. Это не твой выбор. Это не твой момент. Ты просто зритель — не участник.
🤍Наблюдайте без осуждения. Люди имеют право быть нелепыми, шумными, странными. Иногда это даже бывает красиво. Или как минимум весело. Юмор очень помогает справиться с неловкостью.
🤍 Задайте себе вопрос: что именно во мне это чувство зацепило?
Часто испанский стыд — это скрытая проекция. Нам неловко за то, что мы себе не позволяем.
Чем сильнее подавляешь свою спонтанность, тем болезненнее наблюдать чужую свободу.
Испытывать испанский стыд — это нормально.
Но, если ты вечно краснеешь за других, как будто у тебя прокачан навык «Стыдливость за всё и всех», — возможно, стоит поговорить об этом... ну, скажем, с психологом.
Например, со мной. 💡
#стыд@tvoi_oazis
⚫️⚫️⚫️⚫️