Жёсткое восприятие одна из типичных невротических реакций, которая приводит к самым различным симптомам, в первую очередь к телесным симптомам невроза. По сути, каждый раз, когда вы замечаете какое-то неприятное ощущение в теле и это ощущение становится для вас мучительным, речь как раз и идёт о жёстком восприятии.
Как именно в вашем случае можно превратить самые обычные неприятные ощущения в теле в полноценный симптомы невроза?
Исходно, Когда вы замечаете какое-то неприятное ощущение в теле, вы ничем не отличаетесь от любого другого здорового человека с его здоровыми реакциями. Но. Если вы начинаете активное подчёркивать то, что вам в момент возникновения каких-либо телесных реакций плохо, то есть так и говорите "мне плохо" и вы делаете это регулярное, то вы можете попасть в невротическую ловушку. Главное условие этой ловушки, чтобы исходное неприятное ощущение в теле было связано не с какой-то болезнью, а именно с эмоциональным переживанием. Например, во время тревоги у вас закружилась голова, застучало сердце или появился ком в горле. Если столкнувшись с проявлением эмоций в теле вы воспринимаете своё состояние как "мне плохо", а потом подобная реакция повторяется, то вы создаёте основу для жёсткого восприятия конкретного ощущения в теле.
Спустя какое-то время вы можете сталкиваться с тем же самым ощущением, и начинайте вы интерпретировать как таковое, которого быть не должно.
То есть у вас появляется определённые требования к ощущению, точнее к его присутствию и отсутствию. Подобное внутреннее требование совершенно избыточное, но вполне себе понятное, так как оно неприятное и ранее его у вас не было, да и у остальных людей вокруг вас оно тоже не наблюдается. Подобное требование не может реализоваться, так как исходно это ощущение связано с какой-то эмоцией, а любая попытка успокоится в момент напряжённого отслеживания своих ощущений и некоторые требовательности к своему состоянию не приводит к снижению уровня напряжения, из-за чего ощущение продолжает иметь место.
Если подобный симптом появляется достаточно часто, то следующее часть эволюции этого симптома заключается в появлении внутри вас определённой интерпретации, согласно которой вы начинаете считать, что с вами что-то не так. Ведь ощущение раз за разом появляется, вам непонятно с чем оно связано, вы возможно даже прошли какие-то обследования, А врачи при этом ничего толком у вас не нашли, да и не могли найти, ведь исходно ощущение было связано с эмоциональным переживанием. И чем дольше такое положение имеет место быть, тем выше вероятность того, что вы начинаете подозревать, Что с вами что-то не так.
Ну и дальше остаётся последний шаг, в рамках которого вы начинаете считать ваши ощущения опасными.
То есть таковыми, которые могут привести к каким-то неблагоприятным последствиям, в том числе весьма плачевные последствия вплоть до смерти. Тут уже многое зависит от того, насколько вам характерны панические нотки в реагировании, а также ипохондрический стиль реагирования, Когда вы постоянно пытаетесь гарантированно получить подтверждение того, что с вами всё в порядке.
Устойчивость подобных симптомов будет напрямую зависит от того, насколько быстро вы проходите по описанному выше алгоритму формирования симптома. А также будет зависеть от того сколько конкретно этапов вы в своём реагировании задействуете. Чем дольше вы идёте по этим этапам, а также чем больше вы проходите этапов, тем будет устойчивее ваш симптом во времени.
Автор: Кузьмичев Александр Сергеевич
Врач-психотерапевт, Коуч
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru