Итак, у меня теперь 395 подписчиков. Надо бы добрать до 400. Приятное число. Теперь о тренировке. Разминка прошла хорошо, как и обычно теперь. Силовой блок Становая тяга штанги в форме СтД(статодинамики). Выполнил 5 рабочих серий. Сегодня все пять серий прошли ровно. Все подходы в серии по 10 повторений, а это 35 секунд под нагрузкой. Буду прибавлять вес на штанге. Пора. КИТ(круговая интервальная тренировка) сегодня не делал. Блок статодинамики Гиперэкстензия - три серии Отжимания на брусьях - три серии. Отжимания делал с весом 5 кг. Немного, конечно, но это же статодинамика ). На этом тренировку закончил. Приветствуются лайки и прочие выражения признательности за статьи. Присоединяйтесь ко мне в телеграм https://t.me/+S8hlzafnKwAnHtXV и в Whatsapp https://chat.whatsapp.com/BkR8QwhxTEEBYVT1aLi20G или в Яндекс мессенджер https://yandex.ru/chat#/join/ae8f78c7-cf59-4def-8fc1-82e5e5a99a27 или в Мах https://max.ru/join/U_C8Wsb92uWEmTr0Tl5uu3sAUzk877fgIPADzbANLAM