Когда я только начинал тренироваться, информации было много. Сложно. Непонятно. Поэтому я искал волшебную таблетку. «Делай это 3 раза в неделю — и будет тебе идеальное тело». Пробовал. И разочаровывался.
В итоге путем проб и ошибок я нашел свой путь, что сработало именно для меня.
А потом начал работать с людьми и всех учил делать как я. И снова разочаровывался.
И вот почему.
Я не такой как ты
Я быстро понял простую вещь: универсальных схем не существует. Потому что все мы разные. У всех разный возраст, вес, здоровье, работа, график и т.д. Одна схема кого-то прокачает, а другого — сломает.
Из-за слепого копирования чужого пути люди бросают, винят себя и теряют веру в тренировки. Ещё хуже, если к слепому копированию подталкивает тренер...
Сейчас я делаю иначе. Я спрашиваю:
- кем человек работает (офисный работник или физический труд) и какая у него активность в течение недели
- какие у него уже есть проблемы со здоровьем, причем меня интересуют не только грыжи или больные колени
- как он восстанавливается — от сна до работы со стрессом
- как питается — качество, количество, разнообразие и т.д.
Конечно, это далеко не всё, что я узнаю. Но общая идея понятна.
Только после такой диагностики потом мы строим подход под него. И только в таком случае я могу гарантировать результат.
Без анализа не бывает хорошего планирования. Именно поэтому я сначала разбираюсь, как человек живёт, а уже потом даю рекомендации.
Что я рекомендую тебе
Если ты тоже несколько раз начинал, но так ничего толкового не и получилось, то это вовсе не значит, что с тобой что-то не так. Просто ты не нашёл свой подход. Не все находят сразу, да и не сразу тоже не все.
Поэтому начни с анализа. Тогда и план действий будет адекватным.
А чтобы тебе было проще составить грамотный план действий — ставь лайк и подписывайся. Я помогу тебе не просто начать, а стать новой версией себя.
Ну, а если нужен индивидуальный совет — пиши, буду рад поделиться опытом.