Всем привет! Сегодня я, вдохновленная комментарием одного из подписчиков, хочу поговорить с вами о дыхании. Полезно ли дышать глубоко? Есть разные мнения.
И так,
Вдох- энергия, кислород, сила.
Выдох- отпускание напряжения, тревоги, токсинов.
Есть теория, что вдыхая, ты наполняешь тело живительным кислородом – это топливо для мозга и мышц. Выдыхая, ты избавляешься от стресса – выводишь углекислый газ и эмоциональный груз.
Вопрос «Нужно ли дышать глубоко?» является спорным, впрочем, не секрет, что по любому вопросу есть минимум несколько мнений, так устроена жизнь.
Все мы немного отличаемся и то, что хорошо для одного, может быть опасно для другого.
Так нужно ли дышать глубоко?
Да, если:
- Чувствуешь усталость, тревогу или напряжение.
- Хочешь взбодриться или, наоборот, расслабиться.
- Организм сам просит больше воздуха (например, после нагрузки).
И не нужно, если:
- Появляется головокружение или дискомфорт.
- Есть хронические болезни (астма, гипертония – нужна осторожность).
Простое правило: Дыши так, как подсказывает тело.
Если хочешь успокоиться удлиняй выдох (Длинный выдох позволяет выпустить в самом его конце максимальный процент стресса).
Если нужна энергия делай глубокие, но плавные вдохи. (Если представить при этом, что вдыхаешь свет, польза такого упражнения еще сильнее).
Вывод:
Во всем должна быть мера и конечно надо слушать свое тело прежде всего)
Вдыхая, мы впускаем в себя свет, выдыхая, отпускаем все лишнее. Мне откликается эта теория. А вы что об этом думаете?
Спасибо, что дочитали статью до конца. Надеюсь, информация была для вас полезна. Подписывайтесь на канал и рекомендуйте знакомым, если считаете что информация полезна.