Избыточное употребление кофе может привести к постоянному чувству усталости, сообщил врач-терапевт и кандидат медицинских наук Алексей Хухрев. В интервью для портала «Москва 24» он отметил, что пониженную энергичность могут вызывать простые углеводы, чрезмерное потребление кофе, беспорядочный рабочий стол и перегрузка информацией.
Специалист объяснил, что, несмотря на распространенное мнение, фруктоза не является таким эффективным «бустером» для мозга, как глюкоза, которая служит основным топливом для организма. Хухрев заметил, что продукты, содержащие фруктозу, не обеспечивают аналогичного эффекта — например, после употребления арбуза часто возникает чувство сонливости, так как тело начинает восстанавливать силы после еды.
Кроме того, эксперт подчеркнул, что уровень бодрствования напрямую связан с объемом информации, который мы потребляем. Постоянное пребывание в социальных сетях или перед экраном телевизора может перегружать мозг и истощать как физическую, так и психическую энергии.
Напомним, ранее диетолог и нутрициолог Анна Белоусова в интервью НСН объяснила, почему специи не способствуют процессу похудения.