Сравнительно недавно я написал методичку с реальными практическими советами о том, как правильно начинать тренироваться натуральному бодибилдеру - новичку. В ней я разоблачаю основные известные мифы фитнес-индустрии и бодибилдинга, а также даю реальные рабочие методики, как правильно тренироваться новичкам. Она доступна здесь абсолютно бесплатно.
Но я не написал в ней о минусах бодибилдинга. Поэтому напишу о них здесь, в этой небольшой статье. Итак, минусы:
1. Долгое времени придётся вам набирать мясо, которое в сути своей бесполезно и только жрёт энергию.
2. Занятия только лишь бодибилдингом без развития функциональных навыков приводит к утрате последних.
3. Занятия бодибилдингом зачастую приводят к мышечной закрепощенности, что требует регулярного массажа и иных способов снятия этих зажимов.
4. Вам придётся при наборе массы в любом случае больше есть, а когда наберете массу, вы будете вынуждены поддерживать ее, также употребляя больше еды. В какой-то степени это зависимость и порочный круг.
5. Как бы вы ни старались выжать из себя всё для набора заветных сухих мышц, вы никогда не станете похожими на известных бодибилдеров, потому что они все химики. А те, кто говорят что натуралы, в большинстве случаев врут.
6. Нефункциональные мышцы это скорее балласт, который будет забирать вашу энергию, а также повышать нагрузку на вашу сердечно-сосудистую систему, что коррелирует с рисками для неё. Пампинг регулярный конечно спасает от этого, но функциональность все равно получается ограничена и ты в какой-то степени зависим от пампинга.
7. Вам нужно следовать очень строгой дисциплине, чтобы хорошо выглядеть. То, какое у вас тело, зависит от того, насколько хорошо вы следуете дисциплине и не отклоняетесь от неё. Не каждый может ей следовать и для кого-то это большой минус, потому что приоритет тренировок занимает если не первое место в жизни, то точно где-то рядом. Остальное отодвигается на задний план.
8. Откат результатов в бодибилдинге происходит быстрее, чем в спорте или в фитнесе. Заметно быстрее. Поэтому форму требуется поддерживать все время, если хочешь находиться на том уровне, которого достиг. А это формирует определённую привязку к результату и зависимость. В какой-то степени это хорошо, потому что ты не смотря ни на что, не забиваешь на тренировки, с другой стороны, это формирует определённый фанатизм.
9. Бодибилдинг часто формирует нарцисстическое расстройство из-за привязки к своей внешности, а также дисморфофобию - расстройство от которого тебе становится все тяжелее и тяжелее принять свое тело. Ты становишься опять же заложником собственного тела и идеалистического представления о нём.
Если вы прочитали эти минусы и они вас не останавливают в занятиях, то добро пожаловать в этот странный и безумный мир культуризма. О том как правильно тренироваться новичку, читайте в моей новой методичке, которую можете забрать абсолютно бесплатно здесь.
Если вам нравится, что я делаю, ставьте лайк статье, подписывайтесь на мой Яндекс.Дзен и телеграм-канал.