Решила затронуть одну из популярных концепций — «работа с тенью»🌪. С этим термином можно столкнуться где угодно, им часто оперируют в книгах, курсах и постах, но не все до конца понимают, о чём речь.
Что такое тень на самом деле? Откуда она берётся? И как с ней работать?
Когда мы говорим о тени, имеем в виду всё то, что отрицаем, скрываем или отвергаем в себе. Это наше раненое 📍"Я". Травмы, обиды, страхи, которые мы подавляем, чтобы защитить себя от боли и непринятия.
Из своего опыта могу сказать: моя тень — это неразрешённые детские травмы, неуверенность в себе, страх неудачи, перфекционизм и прочие внутренние блоки. В какой-то момент я начала защищать себя при помощи маски, уверенно заявляя: «У меня всё хорошо!» — как и многие.
Но за этой маской пряталось множество незаживших ран. Иногда вместо маски 🎭 появляется состояние протеста: «Мне всё равно, что вы обо мне думаете», «Если это во мне есть — пусть так и будет», «Не нравится — не общайтесь со мной вообще».
О том, что травмы нам в жизни мягко говоря не помогают, рассказывать не буду. Перейду сразу к делу.
Итак, для проработки "тени" нужны 3️⃣ ключевых навыка: ❗️честность с собой, осознанность и прощение… именно само к себе.❗️
О каждом из них расскажу подробнее в следующих публикациях.