Давно хотела об этом написать. Наконец-то решилась. Пора.
Ты привыкла быть тихой и не спорить. Сдерживать слезы и сглатывать обиду. Ведь так было безопасно, и молчание тогда спасало. Это был детским способом выживать.
Если не плакать – не накажут. Если не спорить – не отвергнут. Если не говорить о боли – ее как будто и нет. Никому нельзя было показывать эту боль. Стыдно... И ты выжила, но стала «удобной». Принятой. Хорошей девочкой. Всем поможешь, поддержишь. Себя в последнюю очередь или вообще никак. Ведь заботятся о себе только "эгоисты".
Но теперь тебе 30, 40 или 50. Ты взрослая и сильная. Быть сильной стало привычкой, обязательством. Когда-то это было единственным способом выживать.
У тебя своя семья, карьера. А голос все также не выходит наружу. Ты не можешь сказать «нет», даже когда не хочешь. Ты не умеешь просить, даже когда больше не справляешься. Ты не говоришь о боли, потому что «ты не важная», «у других хуже», «кто я такая, чтобы жаловаться», «мама справлялась, и я справлюсь». А внутри одиноко, больно и накопилось больше, чем можно выдержать.
На терапию часто приходят именно с этим. С внешне «нормальной» жизнью, а внутри – болью, которую уже невозможно выдержать. С застывшим телом, с хроническим «я сама». В этом случае, терапия – про возвращение к себе-живой, настоящей, чувствующей.
В терапии мы не торопимся. Можно говорить, можно вместе молчать. Можно впервые вещи назвать своими именами. И шаг за шагом звучать. Сперва едва слышно. Потом тверже. Терапия- это когда научаешься чувствовать, но не тонуть в чувствах. Когда можешь быть в одиночестве, но не проваливаться в пустоту. А в этом одиночестве начинаешь черпать силу. Когда у тебя есть право быть разной (мамой, женой, дочерью, сотрудником...) сильной и уставшей, любящей и злящейся, собранной и растерянной. Да, бывают откаты и сопротивление против перемен, но тебе начинает это нравится. Нравится чувствовать себя живой, нравится говорить «нет», нравиться, что ты больше не прячешься. Нравиться как меняется твоя жизнь, когда в ней наконец-то слышна ты.
Автор: Хачатрян Луиза Севаковна
Психолог, EMDR ТЕРАПЕВТ
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru