Лето мы любим за яркое солнце, которое дарит нам тепло и радость, за тепло и отпуск на берегу моря. Многие мечтают о красивом загаре, который будет ещё долго ассоциироваться с отдыхом и приятным временем на пляже, однако не все задумываются, как важно помнить о безопасности и использовать солнцезащитные средства, чтобы кожа не пострадала от излишнего воздействия ультрафиолетовых лучей.
И дело тут не только в ожогах и покраснении.
Текст подготовлен исключительно в ознакомительных целях по информации из открытых источников. По любым вопросам корректировки ухода за кожей и получения консультаций обращайтесь к специалистам.
Ультрафиолетовые лучи, помимо солнечных ожогов, могут вызывать преждевременное старение кожи и даже повреждение клеток (как следствие — возрастает риск развития рака кожи). Поэтому, отправляясь на пляж или просто на прогулку в солнечный день, важно позаботиться о защите!
Солнцезащитные средства содержат специальные фильтры, которые блокируют или поглощают ультрафиолет (в зависимости от фильтра), помогая уберечь кожу от вредного воздействия UVA- и UVB-лучей.
Почему так важно защищать кожу от солнца
УФ-лучи разрушают коллаген и эластин — белки, отвечающие за упругость и молодость, что может привести к раннему появлению морщин, тонких линий (заломов) и потере упругости. Особенно это становится заметно на сухой коже. Помимо этого, ультрафиолет стимулирует выработку меланина, что приводит к появлению пигментных пятен, усилению веснушек и неравномерному тону, а также может усугублять состояние дермы при некоторых заболеваниях, таких как акне, розацеа и псориаз.
Наиболее опасными являются UVA-лучи, которые могут серьёзно повредить ДНК клеток кожи. Это способно увеличить риск развития рака, включая меланому.
Кожа — это наш самый большой орган, который, по сравнению с внутренними органами, ничем не защищён. Мы сами должны оберегать его и поддерживать здоровое состояние.
Выбирайте солнцезащитные средства с подходящим для вас уровнем защиты (SPF) исходя из вашего образа жизни, погоды и особенностей кожи. Для большинства людей рекомендуется использовать средства с SPF 30. Но, если вы являетесь обладателем светлой кожи с сильной пигментацией (веснушками), рекомендуется использовать средства с SPF не менее 50, регулярно его обновляя.
Наносите защиту на все открытые участки кожи перед выходом на солнце, не забывайте про лицо, шею, руки и ноги. Обновляйте слой средства каждые два часа (в соответствии с инструкцией на каждом отдельном продукте), а также после купания или вытирания полотенцем.
Основная разница между физическим и химическим фильтрами SPF в принципе их действия. Если физические фильтры (например, оксид цинка и диоксид титана) отражают ультрафиолет, то химические — его поглощают и преобразуют в тепло. Считается, что физические фильтры больше подходят обладателям чувствительной кожи и детям, так как не впитываются, а образуют некую «плёнку». Они плотнее, чем химические, поэтому могут оставлять видимые следы на коже, но являются более гипоаллергенными. Смывать такие средства рекомендуется с помощью гидрофильного масла или прочих средств для снятия макияжа, так как обычного умывания водой с гелем может быть недостаточно.
Дополнительные меры предосторожности для пребывания на солнце летом
- Носите лёгкую, но защищающую одежду с длинными рукавами, широкополые шляпы. Лучше светлых тонов и из натуральных материалов.
- Используйте зонтики и навесы для дополнительной защиты от прямых УФ-лучей, когда солнце в зените.
- Планируйте активности на улице в более прохладное время дня, например, утром или вечером.
Также помните, что после пребывания на солнце тоже нужен особенный уход, чтобы восстановиться и сохранить загар. Важно увлажнять, питать и успокаивать кожу, но избегать агрессивных косметических средств.
Основные этапы ухода за кожей после загара
Очищение
Примите прохладный душ, чтобы смыть остатки солнцезащитного крема, морскую соль и пот.
Используйте мягкое, бессульфатное очищающее средство. Также не трите кожу полотенцем, а аккуратно промакивайте её. Рекомендуется использовать полотенца из микрофибры.
Избегайте применения скрабов и пилингов и повремените с ледяной или слишком горячей водой. Всё это может сильно раздражать кожу и повредить её.
Увлажнение
Нанесите на кожу увлажняющий крем или лосьон, желательно, с пометкой "after sun" (после солнца), содержащий успокаивающие и восстанавливающие компоненты, такие как пантенол, алоэ вера или витамин Е.
Избегайте средств, содержащих спирт, так как они могут сушить кожу.
Пейте достаточное количество воды каждый день для поддержания водного баланса организма.
Используйте питательные кремы или лосьоны, чтобы восполнить недостаток липидов в коже. Можно использовать натуральные масла, такие как масло жожоба, ши или авокадо, или сыворотки на основе натуральных масел.
Охлаждение
Если кожа всё-таки покраснела и на ней ощущается сильное тепло, приложите прохладный компресс и нанесите лечебный крем от солнечных ожогов.
Получите консультацию специалиста.
Защита
В первые дни после загара избегайте длительного пребывания на солнце, особенно в пик солнечной активности.
Используйте средства с SPF, даже если кожа уже загорела. Их основная цель — не «уберечь от загара», а защитить от вредных воздействий UVA- и UVB-лучей, разрушающих клетки эпидермиса. Для повреждённой загаром кожи это особенно важно.
Народные средства
- Натуральный йогурт может служить хорошим увлажняющим средством. Также можно добавить зелень (петрушку и укроп), усилив успокаивающее действие.
- Сок алоэ вера обладает увлажняющими и успокаивающими свойствами.
Следуя этим рекомендациям, вы сможете правильно ухаживать за кожей после загара, сохранить его надолго и избежать неприятных последствий, таких как сухость, шелушение и покраснения.