Почему страшно начинать сначала и что с этим делать?

Ни для кого не секрет, что начинать что-то новое бывает очень непросто. Иногда кажется: ну что тут такого — попросту взять и сделать первый шаг! А получается, что чем больше думаешь, тем страшнее становится двигаться дальше.

Страх перемен знаком практически каждому из нас. Кто-то боится уходить с нелюбимой работы, кто-то откладывает начало новых отношений, а кто-то не может решиться даже на небольшое изменение в своей жизни. Мы часто рассказываем себе, что "просто не время", "я не готов", или "всё равно снова не получится". Особенно тяжело даётся этот первый шаг, если за плечами уже были неудачные попытки — например, когда не удавалось построить близкие отношения, когда снова и снова встречалось одиночество или казалось, что всё движется по кругу.

Старые, знакомые сценарии иногда кажутся безопаснее, чем новое. Да, в них не так уж уютно, бывает грустно, одиноко и хочется изменений, но они хотя бы знакомы. А новое — всегда про неизвестность. Каждый раз, когда появляется шанс что-то изменить, сразу вспоминается прошлый опыт: "А вдруг опять не получится?", "Зачем снова пробовать, если раньше уже не вышло?"

В такие моменты мы будто замираем. Собираем вокруг себя привычные вещи, мысли, даже отношения. И всё равно в глубине появляется чувство остановки, тревоги или даже безысходности. Может показаться, что менять свою жизнь уже поздно, да и непонятно, откуда вообще брать на это силы.

На консультациях я часто слышу: "У меня всё время ничего не складывается", "Я, наверное, не умею строить отношения", "Не знаю, с чего начать". Но, на самом деле, это не про то, что вы какой-то не такой или не такая. Это про опасение встретиться с новым опытом и с теми чувствами, которые могут быть на этом пути. Одиночество или повторяющиеся неудачи не определяют вас. Они просто сигналят, что впереди перемены — а это всегда волнительно.

Важно помнить: не обязательно сразу делать большой прыжок. Иногда достаточно очень малого шага — ответить на сообщение, согласиться на приглашение, просто рассказать о своих переживаниях. Такие небольшие действия постепенно учат нас быть смелее и свободнее с собой и с другими.

Если чувствуете, что страшно, или не удаётся выбраться из круга старых страхов и привычек — не обязательно справляться с этим в одиночку. Вместе разбираться с такими вопросами проще и безопаснее. Я, как психолог, в своей работе мягко помогаю разобраться с тем, что пугает и как поддержать себя в момент перемен. Важно позволять себе не спешить, не ругать себя за ошибки, делать небольшие шаги и быть честными с собой.

Если хочется поговорить именно о ваших страхах перемен или обсудить, почему новые отношения или перемены в жизни кажутся невозможными — приходите ко мне на консультацию. Вместе мы найдём способ двигаться дальше так, чтобы это было не страшно и не больно. Если хочется делать маленькие шаги, быть в этом честным, разрешить себе ошибаться и не требовать от себя невозможного — это уже ценно и уже многое значит. А если нужна поддержка, чтобы научиться слышать себя в этом процессе — я всегда рядом. Вместе мы обязательно найдём тот темп и подход, который подойдёт именно вам.

Автор: Мария Андреевна Якушина
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru