Если вы выросли в семье, где один или оба родителя пили — вы знаете это особенное состояние.
Когда снаружи вроде обычный день, а внутри — всё вжимается в ожидании: а вдруг сегодня что-то случится.
Проблема в том, что это "вдруг" не заканчивалось.
Ты не знал, какой сегодня будет папа. Или мама. Добрый? Пьяный? Молчаливый? Бешеный?
Ты никогда не знал. И в какой-то момент, мозг просто перестаёт ждать хорошего. Он учится выживать.
А потом ты вырастаешь.
- Ты уже взрослый. Но внутри — всё ещё тот ребёнок
- Ты улыбаешься, шутишь, справляешься.
- У тебя, может, уже есть семья, дети, работа, какой-то успех.
- Но бывает так, что внутри — будто чёрная дыра.
И ты не понимаешь, почему:
- тревога не уходит, даже если всё хорошо;
- страшно доверять людям — ведь близость в твоей истории была слишком опасной;
- ты автоматически заботишься обо всех, но про себя забываешь;
- любое давление на грани — и ты либо замерзаешь, либо взрываешься;
- у тебя словно нет разрешения быть слабым, уставшим, просто живым.
Ты слишком рано вырос.Ты стал «взрослым» в 6, 7, 9 лет. Когда маму надо было отпаивать, папу — вытаскивать из подвала, младшего брата — укладывать спать.
Ты не мечтал. Ты не истерил. Ты не говорил: «Я не хочу!».
Ты просто делал, потому что некому было, кроме тебя.
Что это делает с психикой?
Ты учишься контролировать всех и всё
Потому что в детстве, когда ты не контролировал — случался ужас. Скандалы, драки, слёзы. Теперь ты боишься расслабиться. Потому что «если я не проконтролирую — опять будет плохо». Ты не чувствуешь себя ценным просто так.
В детстве любовь была по заслугам: «если я хороший — мама меня похвалит», «если я не мешаю — может, меня не ударят».
И вот ты взрослый — но всё равно доказываешь свою ценность: стараешься, тянешь, терпишь, помогаешь, лишь бы заслужить.
Ты боишься конфликта до дрожи, потому что в твоей голове конфликт = угроза. Не просто спор, а угроза жизни, любви, спокойствию. Поэтому ты либо избегаешь острых тем, либо превращаешься в ярость — до паники, до истерики.
Ты умеешь заботиться о других, но не умеешь делать для себя. Потому что когда тебе было плохо — рядом никого не было. А теперь, когда тебе плохо — ты продолжаешь молчать. Потому что «всё равно никто не поймёт».
Благодарю за прочтение и 💜 обратную связь👍
Буду рад вам помочь справиться с данной проблемой на своем курсе психотерапии, запись на диагностическую консультацию.
Курс психотерапии "Преодоление тревоги, депрессии и невроза"
Мои книги для преодоления неврозов и созависимости
Мои пособия и курсы
Заходите в мой уютный и полезный Telegram канал)
Автор: Вьюков Антон Сергеевич
Психолог, Клинический психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru