Правило 1: Ошибаться – НОРМАЛЬНО. Прятать ошибки – ГЛУПО
В школе нам вбивали: "ошибка = позор". Что по факту? Ошибка = бесплатный урок, бесплатное обучение.
Сгорел тост? Фигня, научитесь жарить лучше.
Облажались на презентации? Отличный повод понять, где слабое место (и заодно прокачать свою стрессоустойчивость!).
Не сдали на права в первый раз? Не лишний повод попрактиковаться еще! Потом увереннее будете за рулем!
Не бойтесь косячить. Бойтесь ничего не пробовать. И не извлекать из ошибок пользу. Признать ошибку – не слабость, а суперсила взрослого человека.
Правило 2: Твои границы – твоя ответственность
"Поможешь переехать в субботу?" – "Конечно!" (хотя у вас вообще-то билеты в театр).
"Можно занять до зарплаты?" - "Без проблем!" (хотя у самих уже все до копеечки рассчитано).
Знакомый сценарий? Мы боимся обидеть, прослыть плохим, а в результате сажаем на свою шею людей, которым там очень хорошо сидится. А нам-то - НЕТ!
Что делать? Учиться говорить "нет". Вежливо и твердо. Спокойно и уважительно. "Поможешь переехать в субботу?" - "Извини, в субботу уже планы".
"Можно занять до зарплаты?" - "Сам сейчас в сложной ситуации, не смогу".
Мир не рухнет! Люди волшебным образом станут уважать вас даже больше. Защищайте свое время, энергию и ресурсы. Это не эгоизм, а элементарная забота о себе и своих потребностях.
Правило 3: Деньги любят счет и холодный рассудок
Не важно, сколько вы зарабатываете – 30, 300 тысяч или 3 миллиона. Если тратите больше, чем есть – результат очевиден. Радость от неконтролируемых эмоциональных покупок быстро гаснет, когда приходится платить по счетам и за ипотеку.
Холодный расчет не исключает и не запрещает спонтанных трат, но вы должны твердо знать, сколько можете себе позволить "прожечь", чтобы флер от вашей спонтанности действительно был приятным и не имел негативных финансовых последствий.
Контакт с реальностью - лучшая стратегия в денежных делах. А финансовая подушка – лучшее снотворное.
Что делать? Вести бюджет! Не сложно: доходы слева, расходы справа. Сначала – обязательное (квартира, еда, лекарства), потом – сбережения (хотя бы 10%), потом – "хотелки".
Правило 4: Заботьтесь о своем теле сейчас, а не когда оно даст о себе знать.
20-летние думают, что они неуязвимы. 40-летние с больной спиной и хроническим недосыпом знают правду. Тело – не вечное и не беспрекословный слуга.
Начните с малого: чуть больше активности, чуть меньше соли и сахара, правильная организация сна. Spf фильтр - летом на лицо. Результаты завтра не увидите, но через десять лет тело будет вам благодарно.
Правило 5: Не все люди вокруг – "твои люди". И это ОК.
Мы тратим кучу сил, пытаясь понравиться всем, угодить токсичным родственникам или сохранить дружбу, которая давно умерла.
Если у вас есть "друг", после общения с которым вы всегда чувствуете себя опустошенным, сократить общение, а может, и прекратить - это лучшее, что вы можете сделать для себя. ВЫ не обязаны быть для других жилеткой для нытья, девочкой для битья или кем-то еще лишь бы сохранять общение.
Окружайте себя людьми, которые вас вдохновляют, поддерживают, с которыми легко и хорошо. Кто тянет вниз – отпускайте без сожалений. Ваше психическое и ментальное здоровье дороже.
Правило 6: "Потом" – часто означает "никогда". Если решили - делайте.
Сколько крутых идей похоронено на кладбище "Я начну с понедельника"? Прокрастинация – мастер маскировки "нужно еще подождать".
Сколько лет вы собираетесь худеть, учить английский, встать на серф и завести собаку? Может, не очень-то и хотите на самом деле?
Решение - в микропривычках. Хотите выучить английский? Проводите 5 минут в день в приложении со злобной совой. Это будет сильно продуктивнее, чем ваше вечное "скоро начну".
Маленькие, но регулярные шаги – волшебство. Хотите что-то изменить? Начните. Прямо сегодня. Один маленький, малюсенький шаг.
Правило 7: Счастье – не точка прибытия, а сам путь.
Мы часто ждем какого-то грандиозного события ("Вот куплю квартиру/найду любовь/добьюсь повышения – тогда заживу!"). А жизнь в это время идет. И иногда проходит мимо.
В погоне за карьерой не забудьте, что есть рассветы, смех друзей, первые шаги малыша, вкус утреннего кофе с корицей. Научитесь сознательно замечать маленькие радости: первый луч солнца, удачно приготовленный ужин, смешной мем.
Счастье – это не столько большие победы, сколько умение замечать прекрасное в ежедневной рутине. Заведите дневник благодарности. Кажется, фигня собачья - из всех утюгов одно и то же. А вы попробуйте его реально завести вместо того, чтобы только читать о нем.
Цените то, что есть "здесь и сейчас".
Жизнь – не экзамен с идеальными ответами. Она больше похожа на многоуровневый квест с кучей боковых тропинок и неочевидных подсказок.
Эти 7 правил – не волшебная таблетка, а скорее добрие подсказки, которые я бы с радостью вручила себе "двадцатилетней". Они не гарантируют отсутствие шишек, но помогут набивать их меньше, а учиться быстрее.
Делитесь в комментариях, что берете себе? Какие правила уже присутствуют в вашей жизни на постоянной основе?
И приходите ко мне огонек в мой телеграм канал, где много полезных фишек из психологии, коучинга, современных нейронаук и астрологии.
#психология #мотивация #радостьжить #смыслжизни #кризиссреднеговозраста #самопознание