Американский психолог и психоаналитик Джей Гринберг описал стадии эмоционального выгорания, по которым мы можем отследить динамику развития

Американский психолог и психоаналитик Джей Гринберг описал стадии эмоционального выгорания, по которым мы можем отследить динамику развития этого синрома.

1️⃣ ступень («медовый месяц»).

Доволен работой и заданиями, относится к ним с энтузиазмом. Однако по мере продолжения рабочих стрессов профессиональная деятельность начинает приносить все меньше удовольствия и работник становится менее энергичным.

2️⃣ ступень («недостаток топлива»).

Появляются усталость, апатия, могут возникнуть проблемы со сном. Постепенно теряется интерес к своему труду или исчезают привлекательность и продуктивность деятельности. Возможны нарушения трудовой дисциплины и отстраненность от профессиональных обязанностей. В случае высокой мотивации работник может продолжать гореть, подпитываясь внутренними ресурсами, но в ущерб своему здоровью.

3️⃣ ступень (хронические симптомы).

Появляются такие физические явления, как измождение, обострение заболеваний, а также психологические переживания: хроническая раздражительность, озлобленность, чувство подавленности, «загнанности в угол». Постоянное переживание нехватки времени (синдром менеджера).

❗️ЭТА СТУПЕНЬ МОЖЕТ СТАТЬ ТОЧКОЙ НЕВОЗВРАТА, НА КОТОРОЙ НЕОБХОДИМО ОБРАТИТЬ ВНИМАНИЕ НА СВОЕ СОСТОЯНИЕ И НА ЭТОМ ЭТАПЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ ОБРАТИТЬСЯ К СПЕЦИАЛИСТУ, иначе неизбежно по накатанной наступит четвертая ступень ЭВ.

4️⃣ ступень (кризис).

Развиваются хронические заболевания, в результате чего человек частично или полностью теряет работоспособность. Усиливаются переживания неудовлетворенности собственной эффективностью и качеством жизни.

5️⃣ ступень эмоционального выгорания («пробивание стены»).

Острая форма физических и психологических проблем, провокация развития опасных заболеваний, угрожающих жизни человека. У работника появляется столько проблем, что его карьера находится под угрозой.

#выгорание #стресс