Как заставить себя работать, если хочется лечь и исчезнуть?
😴 Начните не работать, а "просто посмотреть". Мозг ленится не потому, что вы слабовольны, а потому что пугается масштаба. Вместо "надо всё сделать", скажите себе: "Открою документ на минутку, просто посмотрю, что там". Это обман, но рабочий — мозг включается, а там уже и втягиваетесь. Лень любит драму, а не маленькие действия
😴 Уберите слово "надо". "Надо" звучит как наказание. Замените его на "я выбираю", "мне важно", "я хочу разобраться с этим, чтобы освободить голову". Как только задача перестаёт быть приговором — появляется энергия. Работать тяжело, когда чувствуешь себя жертвой. А вы — не она
😴 Разбейте дело на микрошаги и похвалите себя за каждый. Не "сделать проект", а "открыть ноутбук", "написать заголовок", "сохранить файл". Каждый шаг — повод для микропобеды. Это как чистить зубы: если не думать "почистить все 32", а просто взять щётку — становится легче. Мозг любит дофамин. Так дайте ему его
