🧐 Итоги вчерашнего дня.
🍔 День похудения: 170
🗓 27.06.25
⚖️ Вес: 85.2кг ⬆️+0,3 кг😱
💪 Всего скинуто: 26 кг
🤔 Выводы дня:
🔸 Тенденция странная...
🔸 Вес приходит, но при этом растут мышцы, хотя я не занимаюсь вообще...
🔸 Домашние тренировки пока на паузе....
🔸 На улице пасмурно, по прогнозу +12.
🔸 Спал сегодня 5 часа 46 мин. Сегодня последний день учёбы, а завтра на работу в ночь... надо попробовать сегодня лечь пораньше...
🔸 План на утро: Завес, Завтрак , Выгул собак, На учёбу...
🔸 Планы на ремонт: Продолжаю разбор вещей.
🔍 Подробные цифры похудения:
(⬇️нажать, чтобы развернуть⬇️)
❌Не в норме:
Возраст тела: 36 лет
ИМТ: 26,9 ⬆️+0,1 😱
Жир(%): 26,4 % ⬆️+0,2 😱
Жир(кг): 22,49кг ⬆️+0,25 кг😱
Белок: 15,5% ⬇️-0,1 кг😱
Вода: 50,4% ⬇️-0,1%😱
Обмен: 1723 ккал ⬆️+5 ккал🥳
Висцеральный жир: 12
Кости: 3.1 кг
✔️В норме:
Мышцы: 59,7 кг ⬆️+0,1 кг🥳
Скелетные мышцы 41.2 % (35,10кг) ⬆️+0,04 кг 🥳
✍️ Комментарии к еде:
(⬇️нажать, чтобы развернуть⬇️)
🟰За день: -488 ккал
➕Съедено: 1588 ккал
➖Расход: 2076ккал
🔸Покой: 1718 ккал
🔸Активность: 358 ккал
🔸06:26
Наконец-то добыл себе творог на завтрак.
🔸11:38
Еще раз убедился, что йогурт с мюсли очень удобная еда для перевозки.
🔸16:13
Большой кусок мяса это прелесть.
🔸21:21
Заказывал еду и вечером перекус устроил себе.
#итоги_дня
