Недавно видела сторис у блогера:
Обсудим?
Лептин - гормон сытости, вырабатываемый в жировых клетках.
Он сигнализирует организму о насыщении.
Если его много, то человек сытый!
Грелин - гормон голода, вырабатываемый клетками желудка.
Он увеличивается перед приёмом пищи и усиливает чувство голода.
Если его много, то человек голодный!
После приёма пищи он посылает сигнал о наполнении желудка и человек ощущает сытость.
Как говорится, с генетикой не поспоришь…
Но помимо генетики, уровень этих гормонов хорошо поддаётся влиянию различных факторов окружающей среды!
Интересные факты про лептин и грелин:
✅При длительном стрессе повышается уровень кортизола, который увеличивает уровень грелина (гормона голода).
Это одна из причин, почему мы «заедаем стресс»;
✅При недосыпе снижается уровень лептина(гормон сытости), что приводит к повышению аппетита;
✅При инфекциях уровень лептина повышается, так как он помогает иммунной системе противостоять микробам.
При голодании, уровень лептина снижается (он же гормон сытости).
Поэтому люди с истощением более восприимчивы к инфекционным заболеваниям.
✅Регулярные тренировки уменьшают количество жировой ткани, за счёт чего снижается уровень лептина (помним, что он вырабатывается в жировой ткани);
А как меняются гормоны при избыточном весе? Человек с ожирением будет сытым или голодным?
Как было уже сказано, Лептин - гормон сытости, вырабатываемый в жировых клетках.
Уровень лептина растет прямо пропорционально количеству жировой ткани.
То есть чем больше жира, тем больше лептина.
Казалось бы, человек с избыточным весом должен постоянно чувствовать сытость и кушать меньше!!!
Но почему же этого не происходит ❔❓
Когда уровень лептина значительно повышается, клетки организма теряют к нему чувствительность.
Мозг перестаёт получать сигналы о насыщении, и человек продолжает испытывать голод.
Этому феномену есть сложное название лептинорезистентность.
Всё это может быть одной из причин, приводящих к повышенному аппетиту и перееданию, что ещё больше усугубляет проблему избыточного веса.
Целесообразно ли в данном случае сдавать анализ на лептин?
Нет! Так как, скорее всего, он будет нормальным или даже повышенным.
(Но при этом организм не реагирует на него должным образом из-за лептинорезистентности).
Что делать в таком случае, расскажу в следующем посте.🤍