Проснулась около 7 часов утра без будильника.
Ночевала в городской квартире. Сейчас пасмурно, прохладно и ветрено. Плюс 12. Окна закрыты, поэтому городского шума не слышно. Вечером, как приехали, проветрили квартиру и включили кондиционер на обогрев. Выспалась отлично.
Сразу отправилась на кухню, включила чайник и он радостно запыхтел, наполнив пространство теплом.
Утром за чашкой чая хорошо думается. Сегодня решила систематизировать свои мысли по поводу продуктов, которые следует исключить из питания.Вот прямо резать по живому:
1. Всё соленое.
2. Всё сладкое ( сахар и продукты с ним)
3. Все консервы
4. Фастфуд
5. Трансжиры и рафинированные продукты
6. Частичное ограничение молочных продуктов
7. Фабричный хлеб и выпечка ( из-за большого количества сахара и соли в них)
Уже писала в блоге не раз, что предпринимаю различные меры, чтобы избежать отёков и держать крепкий мышечный корсет: лимфодренажная гимнастика, контроль выпитой жидкости, трудотерапия в течение всего светового дня, самомассаж, другая физкультура ( боксёрский мешок поколотить, скандинавская ходьба, гимнастика для кортизолового живота). Все эти меры хороши конечно, но зачастую бесполезны без образа жизни в питании, сопряженного с целями по здоровью. Ох, и тяжело мне будет без магазинной кабачковой икры и малинового варенья...
Сегодня не надо никуда спешить и можно не торопясь позавтракать. Натушила картошки со сметаной и яйцами. Позавтракать надо сытно, потому что обедоужин состоится в кафе, а в кафе пойдём ближе к вечеру.
Сегодня утром я умир@ющий лебедь -- состояние поплохения самочувствия на девяточку по моей 10-балльной шкале. Терпела, сколько могла, но всё-таки выпила обезб@лку. Потом хоть и не заскакала горной козой, но хотя бы смогла поехать на мероприятие, а потом погулять и вышагать свои шаги. Но даже в таком состоянии шевелюсь, как могу. Загрузила стиралку и посудомойку, разгрузила, расставила по местам и развесила. Собрала три сумки на дачу: постиранные вещи, банки и контейнеры для готовой еды, лекарства для дачной аптечки, одежду и обувь. Убралась в шкафу с вещами. Можно конечно лечь в кровать и сказаться больной. Но ведь дела за меня никто не переделает. У супруга свои дела по хозяйству. Ему хватает забот. И кроме меня его никто не пожалеет и не позаботится. Так же и он по отношению ко мне. Стараемся беречь друг друга.
К обеду собрались на мероприятие -- вручение диплома сыну об окончании университета. Торжественная часть закончилась быстро. Выпускной уже прошёл. Поэтому ребята сегодняшний день отмечали с родителями. Мы от души нафотографировались около двух организованных фотозон, на лестнице и на улице на крыльце. И что-то не сообразили пройти к главному зданию.
После вручения диплома пошли в кафе, где душевно посидели и отметили такой важный рубеж в жизни, а потом пошли гулять. Патриарший мост украшен бесчисленными горшками с петуниями на подвесных кашпо. Туристы в восторге.
Вообще Москва в туристическом плане отличается тем, что здесь много отличных видов и всё это бесплатно!
Слева здание кондитерской фабрики "Красный Октябрь", где сейчас целый кластер ресторанов.
Храм Христа Спасителя на реставрации снаружи.
Здесь можно проводить бесконечные прекрасные минуты...
Обалдела от восторга. Обалдеешь тут. Такая красота вокруг, куда ни глянь!
Кораблики плавают.
С Патриаршего моста открывается один самых красивых видов Москвы. Сказочный город. Прекрасный город.
Один из самых гармоничных видов. Потрясающе!
Все цветы, украшающие мост, свежие и отлично выглядят, приятно посмотреть.
Но цветы и прекрасные виды это были ещё не все культурные впечатления вечерней прогулки по Москве. Спустившись с Патриаршего моста на набережную послушала небольшой рок-концерт в лице соло-гитариста. Исполнительский уровень у него конечно крутой. Не для уличного музыканта. Его исполнение тронуло меня до слёз. Смотрите видео.
Ну и тут же скульптура, называемая в народе: "Куча г..на". Вообще-то это подарок от европейского скульптора городу Москве. Ну конечно, Европа нам может дарить только то, что изображает эта скульптура. Очень символично.
Напротив скульптуры здание бывшей ГЭС, реконструированное под общественное культурное пространство. Очень рекомендую побывать здесь. Вход бесплатный.
Перешли ещё один мостик. И оказались в парке "Музеон". А там вот такое симпатичное дерево. Всё пушистое, как кролик. Не знаю,как называется. А вы знаете? Пока назову кроликовое дерево.
Вышли из "Музеона" на Якиманку и зашли по моей просьбе в самый дорогой супермаркет в Москве -- "Глобус Гурмэ" на экскурсию. Я ни разу не была в этом магазине. Захотелось посмотреть на ассортимент и цены. Я разочаровалась, честно. Товаров очень мало. Как ив "Елисеевском" перед закрытием. Но деликатесы есть, кому надо и цены соответствующие.
Молоко 170 рублей.
В общем, я разочаровалась, мы купили попить и отправились на выход. На Якиманке сели на автобус, доехали до метро и поехали домой.
Норму шагов выполнила, но отёки получила (воды напилась довольно много).
Завтра день рождения у папы, и я готовлю праздничный обед. Завтрашний день ещё отстоять и можно погружаться в прополку (тут рукалицо).
Всем здоровья,мира и добра!