Уважаемые читатели, в жизни было много моментов, когда моими интересами пренебрегали, иногда обижали, и даже не считались.
Думаю, такое случалось не только со мной. Допускаю, наверняка, и такие есть люди, в жизни все у которых гладко.
Вообще, например, что касается меня, я в прошлой жизни много молчала, иногда думала, так будет лучше для всех. Понимаю, что не конфликтовать и не высовываться, намного проще.
Годы шли, со временем стало понятно, что так жить нельзя, играя в «молчанку».
Если мы сами не будем защищать свои права, желания и достоинство, кто сделает это за нас? Никто!
Сегодня хочу поговорить о том, как научиться стоять за себя, не проявляя при этом грубости или агрессии.
Очень важно уметь говорить людям о своих потребностях. Только делать это нужно правильно.
Наглой быть не обязательно, чтобы тебя уважали
Некоторые люди считают, если они будут хамить, кричать или подавлять других, их станут бояться и уважать.
Конечно, это совсем не так. Страхом уважения не добиться, люди не признают такую ценность.
Я научилась говорить спокойным тоном, но он звучит твердо.
Приведу недавний прием в поликлинике, недавно была, писала об этом в статье:
Мне нужно было попасть на прием к хирургу, у нас этот врач принимает без направления. Можно записаться в регистратуре поликлиники.
Регистратор предложила мне совсем неудобное время, когда я отказалась, перешла на повышенные тона.
Кричать я не стала, но с предложением временем не согласилась. Вместо этого сказала:
Извините, мне это время не подходит. Давайте поищем другой вариант.
И представляете, ведь регистратор нашла, дала талон на удобное для меня время.
Почему мое мнение — не акт агрессии
Очень часто бывало и так, пытаюсь высказать свое мнение, а в ответ слышу:
Что ты нервничаешь? Или – что ты споришь?
Раньше после таких вопросов впадала в ступор, терялась, даже просила извинение, как будто совершила что-то из ряда вон выходящее.
Потом пришло понимание: мое мнение имеет право быть. Говорю его вежливо, не проявляя никакой агрессии.
Например, часто на канале мне поступают советы, причем очень настойчивые. Люди любят поучать других людей, даже если к ним это не имеет никакого отношения.
Чаще всего отвечаю так🤗:
Спасибо за заботу и внимание, но я сама разберусь, как поступить лучше.
Это совсем не грубость, а защита собственных границ.
Что в ответ прилетает, конечно, — я грубиянка, а того и хуже, хамка. Мне советуют терпеть любые нравоучения.
Почему важно говорить о своих желаниях и потребностях
Мы пенсионеры, воспитаны в советское время, и в первую очередь думаем не о себе, а о близких. Себя часто просто забываем. Так не должно быть — если постоянно молчать и терпеть, в душе накапливается обида.
Еще такой пример из моей прошлой жизни:
Когда ко мне приезжали гости, я стеснялась сказать, что устала, хочется отдохнуть. Целый день крутилась, как заведённая, затем валилась с ног, а потом подступала злость на себя и на всех.
Теперь спокойно могу сказать:
Все я устала, давайте разойдемся по комнатам, посидим, полежим, отдохнем. И знаете все понимают, и проявляют сочувствие.
Немного эгоизма — это приемлимо
Вся наша жизнь прошла в заботах о детях, внуках, мужьях, коллегах по работе. На пенсии пришло время подумать о себе. Не считаю это эгоизмом, должна быть нормальная здоровая забота о себе.
Для меня теперь запросто отказаться от того, что мне не нравится или неудобно. Раньше думала, что обо мне плохо подумают. Потом поняла, те, кто меня уважает на самом деле, примут мой отказ с пониманием.
Еще я стараюсь выбрать правильный момент для разговора.
Это тоже важно, нужно знать не только что говорить, но и когда. Если вижу, что человек раздражён, нервничает или слишком занят, лучше его не трогать. В такой момент мое справедливое мнение, может быть воспринято совсем не с восторгом.
Например, если продавец в магазине разговаривает на повышенных тонах, я не начинаю спорить при очереди. Лучше подождать, пока он освободится, и спокойно сказать:
«Мне было неприятно, как вы со мной разговаривали».
Чаще всего человек задумывается и приносит извинение.
За что стоит бороться, а что можно отпустить
Не все ситуации требуют сражения. Научилась разделять:
Бороться стоит, если:
✴️Со мной по хамски разговаривают в госучреждении (имею право на вежливость).
Такие ситуации сейчас почти невозможны, не держат злых и невоспитанных людей а таких местах, увольняют сразу😁.
✴️Нарушают мои права (например, необоснованно отказывают в льготных лекарствах). Иногда за них приходится побороться, когда прекращается снабжение препаратами.
✴️Меня унижают или игнорируют.
К счастью, описанные ситуации сейчас очень редкие.
❌ Можно отпустить ситуацию, если:
💠Соседка сказала что-то обидное, но не со зла (может, она встала не с той ноги).
💠Сын забыл позвонить (лучше напомнить ему доброжелательно, чем злиться).
Почему больше не извиняюсь за свои просьбы
Раньше стеснялась просить о помощи, если просила, то добавляла:
«Ой, извините, что беспокою вас…».
Теперь поняла: просить не стыдно — это нормально!
Если мне тяжело нести нагруженную сумку, спокойно прошу у молодого человека в магазине: «Помогите, пожалуйста».
И опять — такое бывает редко, стараюсь не таскать тяжелые сумки.
Никогда никто не отказывал, не посылал. Перестала испытывать чувства вины — ведь я тоже всю жизнь стремилась помогать другим!
Как я научилась выставлять границы
Границы — это правила, которые мы устанавливаем, чтобы нас не обижали.
Например:
Не буду обсуждать свою личную жизнь с незнакомыми людьми.
Не дам денег в долг, если не уверена, что мне отдадут.
Я не позволю никому решать за меня проблемы без моего согласия.
Это не значит, что я плохой человек. Разве не так?
Почему не мирюсь с грубостью и хамством
Считаю, что каждый человек достоин уважения, я в том числе. И не обязана терпеть, если кто то позволяет грубить.
Раньше я боялась испортить отношения, потом поняла: если человек позволяет себе хамство, значит, он сам не ценитель этих отношений.
Дорогие читатели, жизнь мы прожили долгую, в ней было всяких разных моментов, много работали, растили и воспитывали детей, трудностей хлебнули немало.
Поэтому право на уважение мы заслужили, и в первую очередь от самих себя.
За долгую жизнь научились постоять за себя, и это вовсе не означает, что мы стали скандальными и агрессивными.
Мы научились — ценить себя, свои чувства и интересы, собственное время и мнение.
Поэтому не нужно бояться говорить о своих желаниях, потребностях и интересах, защищать собственные границы, требовать уважения к себе.
Ведь если не мы сами, так кто нам в этом поможет?
С теплом и уважением, автор и ваша ровесница. Вот это я хотела донести в своих мыслях.
Благодарю всех за то, что находите время, заходите и читаете статьи, за ваши лайки, комментарии, они очень ценны и важны.