☀️При длительном пребывании на солнце есть риск получить солнечный удар.
Подробно об этом мы рассказывали здесь
Сегодня поговорим о том, что поможет избежать солнечного удара
🕒Избегать пребывания на улице в часы наибольшей солнечной активности – с 11 до 15 часов
⛱Стараться больше времени проводить в тени
🧴Использовать солнцезащитные средства с высоким SPF-фактором (от 50). Помните, что после купания необходимо вновь нанести защиту
👒Носить головной убор, лучше всего светлых оттенков
👕Отдавать предпочтение свободной светлой одежде из натуральных тканей (лён, хлопок, шёлк)
🕶Надевать солнцезащитные очки
🧘♀️Перенести занятия спортом на утро или вечер, либо в закрытое помещение с кондиционером
💧Не забывать пить воду
🍸Не употреблять алкоголь на улице в жару
Соблюдение этих рекомендаций позволит минимизировать риск возникновения солнечного удара и безопасно наслаждаться летними днями.
Берегите себя🧡
📍проспект Дзержинского, 22
📞 +7 (383) 377-74-03
