Иногда хочется спрятаться в холодильник, закрыться и попросить, чтобы тебя не трогали до сентября. Или хотя бы до завтра. Но, увы, на календаре вторник, а на лице - нервный тик. Что делать, когда ты на грани, но увольняться, разводиться и кричать в подушку одновременно - неудобно?
Правильно! Включать уютные ритуальчики. Вот тебе 7 штук, как горячие пирожки. Без муки, зато с душой:
1. «Полотенце Будды»
Возьми большое мягкое полотенце. Завернись. Как буррито. Сядь. Дыши.
Ты - тёплая шаурма спокойствия. Люди нервничают, а ты перевариваешь тревогу в углеводы.
- А это нормально?
- Это не только нормально, это лечебно.
2. Мой чай - мои правила
Завари себе что-то ароматное. Не потому что хочешь пить, а потому что у тебя ЦЕРЕМОНИЯ, и пусть весь мир подождёт.
Чай - это медитация в кружке. А если добавить туда мед и не жалеть лимон - может случиться даже просветление.
3. Шкатулка для паники
Заведи коробочку, куда будешь складывать всё хорошее: билеты из кино, записки от подруг, смешные стикеры, пуговицу от любимого пальто.
Когда чувствуешь, что сейчас начнёшь рыдать - открывай шкатулку и вспоминай, что мир не совсем говно. Только временами.
4. Четырёхминутное нытьё
Включай таймер. Ровно 4 минуты: ныть, жаловаться, кататься по полу и голосить, как драматичная мексиканская героиня.
Потом — стоп. Обратно в тапки, в чай и в спокойствие. Проверено: после ритуального нытья жить легче.
5. Список «Я молодец»
Пиши. Всё подряд. Даже «вынесла мусор» - тоже подвиг. Особенно если там был этот кошмарный контейнер из-под рыбы.
- Сегодня у меня ничего не получилось!
- Да ты держишься, не уехала в монастырь и не швырнула ноут в окно. Это уже победа.
6. Обнимашка с диваном
Иногда надо лечь. Просто лечь. И пока лежишь - напомнить себе: ты не обязана быть продуктивной 24/7, даже если тебе это внушил Инстаграм.
Лежать - тоже глагол.
7. «Я - маленький кактус»
Ставь себе кактус. Реальный или в воображении. Он колючий, он живёт медленно, он НИКОМУ НИЧЕГО НЕ ДОКАЗЫВАЕТ. И ты не должна.
Иногда, чтобы выжить, надо просто стоять. Молча. В горшке. И колоть наглецов.
И помни:
Ни один кризис не длится вечно. Даже если сейчас ты как варёная сосиска в кипятке жизни - настанет момент, когда всё откипит. И ты снова станешь собой.
Обнимашки и ромашковый чай, твоя Глаша 💛
(которая недавно сама ревела, потому что в суп упал телефон)