Поздний ужин — это не просто привычка. Это прямой маршрут в инсулинорезистентность.
Многие сейчас говорят, что "не есть поздно" - это миф, который давно разоблачили. И что главное — ужинать "за 2-3 часа до сна”.
⠀
Но исследования последних лет показали, что еда после 21:00 резко повышает риск развития сахарного диабета.
⠀
Причина - ночная инсулинорезистентность
⠀
Что это значит на практике:
— Вечером клетки хуже воспринимают инсулин
— Глюкоза “не заходит” в мышцы и мозг
— Всё, что съедено, даже "полезное", отправляется в жир.
То есть неважно, что вы едите:
— кефир
— гречку
— “здоровую пп-пасту”
⠀
Если после 21:00 — тело просто не умеет это сжечь. Оно это прячет.
На интенсиве "Сахарный Детокс" я:
— объясню, как реально работает биохимия питания
— покажу, как перестроить приемы пищи под себя (а не под чужой “режим дня”)
— и расскажу, в какое окно лучше есть, чтобы тело сжигало, а не запасало
Плюс:
— разбор ваших анализов, чтобы понять где можно "подстелить соломки"
— и готовый план питания, который не превращает жизнь в график для бодибилдера
Если вы хоть раз ловили себя на мысли: "вроде ем нормально, а жир не уходит" — проблема может быть в одном приёме пищи… и времени на часах.
⠀
Пишите "ДЕТОКС" в личку — и я пришлю подробности.
Осталось 2 места.
Будет вкусно. И точно не поздно.
