Безусловно, я понимаю, что провоцирую и даже немного шокирую кето-публику. И да, в глазах многих — я не вполне «эксперт». Но и не претендую. Просто делюсь своим опытом — и прикладываю ссылки на видео доктора Берга про морковь, свёклу и другие овощи на кето.
Сейчас лето, овощи на пике — молодые, доступные, да ещё и малокалорийные. Зачем же отказывать себе в удовольствии?
Сразу уточню: если YouTube у вас не грузится — все видео есть и на RUTUBE, он работает везде.
1 морковка в день — профилактика рака и не только. Польза моркови 🥕:
Свёкла на кето — что говорит Берг:
Какие овощи можно есть на кето-диете
Публикуя этот рецепт, я понимаю, что рискую нарваться на критику. Но поделюсь историей. Мы с внуком были на ВДНХ, в замечательном парке «Орион». Проголодались — и зашли в «Сыроварню» г-на Новикова.
Да, винегрет был «по классике» — с картошкой и горошком.
Но килька всё изменила.
590 рублей, и мы с внуком на пару съели его с огромным удовольствием. Картошку и горошек — внук.
Варёные овощи есть в любом супермаркете. А любой занятой человек вполне может нарезать себе такой салат на три дня вперёд — без особого страха перед углеводами. У меня вышло около 60 рублей за порцию.
Вопрос не в «можно/нельзя», а в количестве.
Да, если вы только в начале кето-пути — возможно, стоит быть аккуратнее.
Но и полностью отказываться от вкусных привычных блюд не нужно. Именно это чаще всего приводит к срывам.
Смотрите видео, делитесь рецептами, сохраняйте, комментируйте.
Всем лета в душе!🥰🥬
