Ты мама. Ты тревожная. Ты устаёшь. Но продолжаешь держать, тянуть, заботиться. Быть хорошей. А внутри — нет места тебе. 🔹 Быть мамой и тревожной — это не приговор. Это просто особенность. И с ней можно быть в ресурсе. 🔸 Упражнение: «Тайм-аут “ничего”» 💬 Это не лень. Это перезапуск. Именно из паузы рождается сила. Я прошла материнство с тревожностью. И нашла способ быть с собой — не теряя детей. Ты тоже можешь.
Ты мама. Ты тревожная. Ты устаёшь. Но продолжаешь держать, тянуть, заботиться. Быть хорошей. А внутри — нет места тебе.
🔹 Быть мамой и тревожной — это не приговор. Это просто особенность. И с ней можно быть в ресурсе.
🔸 Упражнение: «Тайм-аут “ничего”»
- Найди 5 минут тишины. Прямо сейчас. Ванна, балкон, комната с закрытой дверью.
- Сядь. Закрой глаза. Обними себя руками или укройся пледом.
- Скажи себе: «Я могу ничего не делать. Я заслуживаю отдыха»
- Настрой таймер. Не думай. Не планируй. Просто сиди. Просто будь.
💬 Это не лень. Это перезапуск. Именно из паузы рождается сила.
Я прошла материнство с тревожностью. И нашла способ быть с собой — не теряя детей. Ты тоже можешь.
