Как и у многих на Дзене, запал писать быстро пропадает. Всё таки вести канал - это работа. А если при этом не пришло сразу 10 тыс подписчиков после первого великолепного поста, то становится сложно себя мотивировать продолжать что-то придумывать . 🥲
Я много пишу комментариев, и может кто-то заглядывает посмотреть, кто же это такая.
Что ж, в марте мне стукнуло 48 лет.
Основные отличия от таких же женщин как я, это то что я на менопаузальной гормональной терапии (МГТ) и регулярных силовых тренировках. Еще немного пытаюсь бегать, но вечно бросаю. Сложно тренироваться 5 раз в неделю.
Что это даёт в сумме? Самое главное - физически нет ощущения, что жизнь закончилась и осталось только до пенсии как-то дотянуть.
Нет, я не выгляжу на 10 лет моложе, я выгляжу отлично на свой возраст. Сколько это состояние продлится - трудно сказать. Кроме физической энергии есть и эмоциональная, а она с возрастом всё равно выгорает постепенно.
Голова хорошо работает - это радует. Способность к обучению, скорость реакции сохранились на хорошем уровне. Выносливость слегка снизилась, задор тоже поутих.
МГТ смягчает симптомы климакса у меня примерно на 80-90% по ощущениям. Всё равно по утрам становится жарковато, потом становится холодно. Но это такие цветочки. Потливости нет совсем. Аритмия немного бывает, но без ярких ощущений. У меня ее в основном считывает фитнес-браслет, сама я ее не всегда замечаю.
Тренировки стали более рутинными. Если год назад ходила с желанием и даже с нетерпением, то сейчас ну, примерно как если договорились с подругой погулять. Понимаешь, что будет хорошо и интересно, но можно же просто лежать 😁
Но тренировки без уважительной причины не пропускаю и стараюсь компенсировать другой активностью, если уезжаю и не иду в зал: гулять побольше, физически поработать.
Удалось снизить вес, пробить планку 70 кг, которая не давалась с 30 лет. Около года колебания веса в пределах 2 кг. Что этому поспособствовало - только ли тренировки и контроль питания или МГТ тоже - сложно сказать. Однозначно с гормонотерапией тренироваться легче.
Результат на фото. Минус 8 кг.
Хотелось бы еще снизить вес килограмма на 3, но пока никак.
