Радикально-силовой метод выхода из адреналиновой любви.
Адреналиновая любовь и тесно связанная с ней эмоциональная зависимость - сильно выматывает. Рано или поздно приходит осознание, что сил больше нет и надо заканчивать отношения, либо “закончишься ты”…
Эмоциональная зависимость рождает одержимость. Которая может сравняться с “демонической” силой и довести до состояния без сна и аппетита, когда жизнь внутри страдающего от нее человека, в прямом смысле угасает. Все это крайне губительная история, в которой можно надолго застрять.
Я напишу сурово, но по делу.
Не всегда можно самостоятельно прийти к первоисточнику, что конкретно приводит к этой одержимости. Но всегда можно вспомнить о том, что мы существа сознательные и обладаем силой воли. Все в наших руках! Сила воли - есть сознательное регулирование нашего поведения.
Метод выхода из адреналиновых отношений:
Требуется проявить силу воли, а именно - принять твердое и бескомпромиссное решение, основанное на ясном желании спасти себя и свою жизнь. Пример: “Я заканчиваю эти отношения. Дальше я буду жить с эмоциональной свободой”. И поставить себе ЦЕЛЬ - освобождение от зависимости.
Разве Вас не прельщает свобода?
Избавление от зависимости - есть путь к свободе. Эмоциональная зависимость всегда является ограничением свободы: ментальной, внутрипсихической и даже физической. Зависимость - как невидимая клетка, которая сковывает, не позволяет жить качественно и ведет к деградации. Не очень заманчивая перспектива, правда?
Приняв решение, надо непоколебимо двигаться к цели устранив все препятствия.
Какие препятствия? - Объект зависимости и все напоминания о нем!
Когда речь про человека, то надо прекратить любое общение с ним и взаимодействие с его жизнью.
- Удалить/ Заблокировать номер телефона;
- Все фото, видео стереть, чтобы он точно нигде не мелькал;
- Профили в соц.сетях отправить в бан;
- Вещи и подарки - выкинуть*;
- Места, которые напоминают - не посещать.
*Если не можете что-то выкинуть, уберите подальше на время или продайте и замените на другие, новые.
Да, мысли останутся, но они лишь в Вашей голове и ими нужно учится управлять.
Держать себя в руках и понимать, что все это пройдет. Все временно. Даже сама жизнь.
Как только что-то вспоминается, смещайте фокус внимания на то, как хотелось бы жить дальше.
- Если воспоминание хорошее, то можно мысленно поблагодарить за то что было, пожелать всего доброго и сказать: «да, я хочу, чтобы в моей жизни были еще такие моменты».
- Если воспоминание плохое, делать ставку на то что это опыт, которого можно избежать в дальнейшем.
Используйте собственное терпение:
Как правило, в сложных отношениях приходится много терпеть и вырабатывается прекрасное умение переносить тяжелые состояния. Привычка терпеть не рождается на ровном месте, она формируется на мазохистских тенденциях. Эти тенденции тенденции можно использовать для того, чтобы перетерпеть расставание!
Прекрасная новость в том, что у “терпил” для этого есть как раз большой потенциал. А значит его надо использовать во благо. Только в данном случае во благо себе. А не как при одержимости - “все на благо любимого манипулятора.”
И в заключении, самый главный совет - ЗАНИМАЙТЕСЬ ДЕЛОМ. Деятельность в любом ее проявлении лучше чем мучения, страдания и ломка по объекту любви.
От души, Марина Лихачева! 🤍
____________________________________________________
Автор: Лихачева Марина Игоревна
Психолог, Клинический психолог Гипнолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru