Психологическая травма- это не то, что вас расстроило

"У меня психотравма". Вы заметили как часто стали звучать эти слова? Психологической травмой стали называть все, что только можно:

- обругали на остановке- психотравма

- потерял работу- психотравма

- соседи включили громко музыку- психотравма

- ............и много-много вариантов того, что психологической травмой не является.

И именно для того, чтобы не умалять значение травмы, стОит разобраться и определиться в терминологии.

"Травма- психологическое событие, связанное с мощным психотравмирующим воздействием и сопровождающееся стрессом экстремального характера".

Есть признаки, указывающие на травму.

• Если разрушается иллюзия справедливости

"За что мне?" , "почему со мной?"

• Если разрушается иллюзия контроля над жизнью

"Я все делал", " я так старалась", " так не может быть"

• Если разрушается иллюзия бессмертия

"В одну минуту произошло", "все может закончиться за секунду", "никто не застрахован"

• Сильнейшая эмоциональная реакция

" Чересчур, слишком"

При этом важно различать стрессоры внешние ( реальная угроза жизни и здоровью) и внутренние: человек сам оценивает происходящее как неблагоприятное для себя, для своего благополучия ( драматические прогнозы, неоправданные ожидания, избыточные требования, невозможность получить желаемое).

То, как влияют на нас внутренние стрессоры зависит от опыта человека, жизненной позиции, нравственных оценок, способности адекватно оценивать ситуацию.

То есть, те примеры, которые были приведены выше это больше про стрессоустойчивость, которая зависит от особенностей самого человека: ощущения важности своего существования, чувства независимости и самоуважения, умения планировать свою жизнь.

Именно потому, что к психологической травме стОит относиться серьезно и нужно разделять: что ею является, а что - нет.

И не надо смешивать кризисы, обыденные события и психологические травмы вместе.

А Вы наблюдаете сейчас такую тенденцию? Все называть травмой, таким образом, обесценивая ее.

P.S. По материалам вебинара И.М.Узяновой.

Психолог Никулина Марина Александровна

телефон: Telegram, WhatsApp +7 (921) 633-46-86 , скайп : marinanikulina9

Берегите себя и своих близких!

Записаться на консультацию можно здесь

Автор: Никулина Марина Александровна
Психолог, Супервизор, Интегративный подход

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru