Чистка зубов – простое ежедневное действие, на которое уходит всего несколько минут. Но именно от этой привычки зависит не только здоровье полости рта, но и общее самочувствие, внешний вид и даже настроение.
Зачем действительно важно чистить зубы и как это делать правильно? Сейчас все расскажем!
1. Чтобы предотвратить кариес.
Когда мы едим, особенно сладкое и мучное, на зубах остаются остатки пищи. Если их не удалить, бактерии превращают их в кислоту, которая разрушает эмаль – защитный слой зуба. Это приводит к кариесу.
2. Чтобы защитить дёсны.
Гингивит (воспаление дёсен) – частое последствие нерегулярной или неправильной чистки. Болезненные ощущения, кровоточивость и даже потеря зубов – всё это может начаться с банального налёта.
3. Чтобы сохранить свежее дыхание.
Большая часть неприятного запаха изо рта – результат накопившихся бактерий. Чистка зубов и языка помогает избежать этой проблемы.
4. Чтобы выглядеть уверенно.
Белые, чистые зубы – часть ухоженного внешнего вида. Улыбка с такими зубами воспринимается как знак здоровья и уверенности.
А знаете ли вы?..
26 июня отмечается Всемирный день зубной щётки – инструмента, без которого все усилия по уходу за зубами были бы невозможны.
Первая щётка появилась в Китае ещё в XV веке и выглядела довольно грубо: щетина дикого кабана, закреплённая на кости или бамбуке. Современные модели стали мягче, безопаснее и удобнее, а в продаже есть даже щётки с таймерами и напоминаниями.
Этот день – хороший повод проверить свою щётку: если ей больше 3 месяцев или она растрепалась – пора заменить!
Как правильно чистить зубы:
- Делайте это дважды в день, утром и вечером. Не пропускайте вечернюю чистку – она особенно важна
- Чистите не менее 2 минут. Можно включать таймер или любимую песню – это поможет соблюдать время
- Используйте подходящую щётку. Для детей – с мягкой щетиной и удобной ручкой
- Электрическая щётка может быть полезной, особенно если тяжело соблюдать технику
- Не забывайте про язык. На нём тоже накапливаются бактерии
- Меняйте щётку каждые 2-3 месяца – или сразу после болезни
- Посещайте стоматолога 1-2 раза в год, даже если зубы не болят.
И сегодня, в День зубной щётки, отличный повод сказать «спасибо» своей щётке – и, возможно, выбрать для себя новую, удобную и эффективную.
Следите за гигиеной и берегите свою улыбку!