👨🏻🎓👩🏻🎓Метод в помощь студентам и всем тем, кому приходится часто разбираться с новой, сложной информацией.
Этот алгоритм, опробованный на десятках научных статей, я применяю сама во время учебы в магистратуре. Его также можно адаптировать для подготовки к экзамену, написания докладов/рефератов/эссе или речей для выступления. Работа с чужими идеями, обрамленными в научные термины, требует особого терпения и существенного напряжения. Но можно страдать над текстом, а можно учитывать особенности работы нашего мозга и устройства высших психических функций для того, чтобы повысить эффективность при меньших затратах.
Итак. Не пытайтесь переработать и понять весь объем сразу. Информационная перегрузка приведет к защитным реакциям, мозг станет просто саботировать этот процесс.
Не превозмогайте себя через силу. Учеба - свет, а не наказание. Учитесь получать удовольствие от процесса - это ключ к успешной работе с информацией. Окружите себя приятной атмосферой, красивыми канцелярскими товарами, следите за уровнем шума, свежестью воздуха и освещенностью. Вам должно быть приятно и комфортно.
🌍1. Первое чтение, карта. Сперва просто прочтите весь материал от начала до конца, даже в том случае, если Вам было совершенно ничего не понятно. Не останавливайтесь на трудных моментах, читайте дальше. Давайте мозгу возможность ознакомиться со структурой текста. Так Вы создадите "карту" на которую позже нанесете "блоки" информации.
💃🏻🕺🏻2. Перерыв. Отложите текст на 1-2 часа. (Выпейте чаю, прогуляйтесь, примите душ. Никакой излишней нагрузки, никаких соц.сетей) Перерыв и покой даст возможность повысить дальнейшую эффективность высших психических функций, таких как восприятие, внимание, память и воображение.
🖍️3. Второе чтение. Вооружитесь карандашом или маркером. Прочтите текст заново. Постарайтесь понять общую суть и отметьте те места, которые вызывают затруднения.
😴4. Сон. Отложите текст до следующего дня. Хорошо выспитесь. Дайте мозгу возможность переработать информацию, сформировать новые нейронные связи. Сон является ключевым фактором усвоения информации. Благодаря сну, она способна перенестись из кратковременной памяти в долговременную, а когнитивные функции восстановиться. Сон критически важен в период обучения и подготовки к экзаменам!
🥵5. Активная работа с текстом. На следующий день быстро пробегитесь глазами по всему тексту и особенно внимательно отнеситесь к чтению трудных мест. Загуглите неизвестные термины, поймите смысл того что выделили вчера. Делайте пометки на полях (расшифровка аббревиатур, определения, собственные зарисовки и т.д.)
🤓6. Финальное чтение. Еще раз прочтите весь текст. На этом этапе Вы должны ощутить значительный прогресс.
Мало кто способен вникать в научные и профессиональные тексты сразу при первом чтении. В западной литературе, считается хорошим тоном популяризировать науку, упрощать, делать научное - общедоступным. Сделать текст понятным, считается заботой автора. В российской науке ситуация иная, тексты чаще намного сложнее и требуются особые академические навыки для их понимания.
Впоследствии, каждая понятая статья и разобранная сложная тема, будет восприниматься как разгаданный ребус и это неизбежно станет стимулировать выработку дофамина и серотонина. Вскоре, благодаря им, сформируются необходимые связи позитивного подкрепления и Ваша мотивация к учебе и новым победам приобретет устойчивый характер.
Желаю успехов и удовольствия от процесса!
Автор: Кисляк Анастасия Александровна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru