Для долгожителей характерен индекс массы тела (ИМТ) в пределах нормы, но ближе к ее верхней границе. Об этом заявила врач-диетолог Наталья Круглова. Обычно оптимальный ИМТ для сохранения здоровья и долголетия должен быть в пределах от 18,5 до 24,9. Нутрициолог, специалист по расстройствам пищевого поведения Ольга Ромашина рассказала, какой ИМТ является идеальным и может ли он оказывать влияние на продолжительность жизни.
Как рассказала эксперт, индекс массы тела (ИМТ) является показателем, с помощью которого оценивают соотношение веса и роста человека. С его помощью определяют, нормальный ли вес у человека.
«ИМТ рассчитывается по формуле: вес в килограммах разделить на рост в метрах в квадрате. Например, при весе 70 кг и росте 1,75 метра ИМТ будет равен 22,86», — сообщила врач «Вечерней Москве».
Специалист отметила, что идеальным считается ИМТ в диапазоне от 18,5 до 24,9. Уровни ниже 18,5 говорят о недостатке массы, а выше 24,9 указывают на лишний вес или ожирение.
«Исследования демонстрируют, что поддержание ИМТ в пределах нормы действительно может положительно сказаться на продолжительность жизни. Интересно, что у долгожителей часто ИМТ находится ближе к верхней границе нормы. Это может говорить о том, что небольшой лишний вес может нести пользу для здоровья», — сообщила Ромашина.
Также эксперт отметила, что необходимо понимать, что ИМТ не всегда точно показывает уровень жира в организме, особенно это касается спортсменов и людей с высокой мышечной массой.
«Спортсмены могут иметь высокий ИМТ из-за существенной мышечной массы, что в свою очередь может привести к неверной интерпретации их состояния — как избыточный вес или ожирение. В таких случаях более точными показателями могут быть измерение жира в организме, окружности талии и соотношения талии и бедер», — сказала нутрициолог.
Ромашина подчеркнула, что ИМТ несет пользу для общей оценки, но это не единственный критерий для определения состояния здоровья. Всегда стоит учитывать индивидуальные особенности человека.
Ранее глава Минздрава Мурашко заявил, что неправильно питающиеся граждане перегружают систему здравоохранения.
________________
Подпишитесь на наш канал, ставьте лайки и пишите свои комментарии, этим вы поможете донести важную информацию до большего количества людей.