Последний день на острове

Последний день на острове.

Вчера поймала себя на странном ощущении.

Океан бушует, волны сильные.

И вдруг накатывает тревога.

А что, если вода начнет резко прибывать? А если ничего нельзя будет сделать?

⠀

Это та самая тревога, которую ни с чем не спутаешь.

Когда внутри всё сжимается, и кажется, что ты — капля в огромной стихии.

И я вспомнила, как давно, ещё в 16 лет, разработала для себя способ, который меня тогда буквально спасал.

А потом, уже обучаясь психологии, узнала, что

этот метод называется катастрофизация.

⠀

Делюсь с вами, потому что он до сих пор работает безотказно.

Особенно если у вас, как у меня, в Матрице есть 18 энергия —

та, что любит дорисовывать, драматизировать, тревожиться заранее и по полной.

Как работает техника.

♥️Проживаем страх до конца.

Представляете себе, что худшее действительно произошло.

Рисуете этот сценарий во всех деталях.

♥️Что бы вы делали?

♥️Что бы чувствовали?

♥️Как бы реагировало тело?

У меня это доходит до полного апокалипсиса-

океан накрывает, катер уносит, все погибают.

Жестко, да. Но именно в этот момент эмоции выходят,

Тело реагирует, страх проживается, а не застревает.

♥️Создаем альтернативный сценарий.

Теперь рисуем другую картину.

Что если всё складывается спокойно, мягко, безопасно?

Что если вы в ресурсе, в опоре на себя, всё под контролем?

Проживаем и этот сценарий, фиксируем телесно, как он ощущается.

Даём мозгу вторую реальность — без паники, с доверием и спокойствием.

Смысл в том, чтобы показать психике:

Да, может быть по-всякому. Но не обязательно страшно.

Когда вы честно проживаете худшее — вы перестаёте за него цепляться.

Когда телом проживаете лучшее — оно начинает верить, что можно по-другому.

⠀

Это не просто техника — это перепрошивка.

На уровне нейронных связей, чувств и образов.

Забирайте, работает на 100%- проверено годами.

Если откликается, если чувствуете, что тревога управляет вами,

я приглашаю вас в трёхдневную программу "Антитревога",

где мы пойдём ещё глубже - в тело, в образы, в вашу личную Матрицу.

Начать можно с простого, главное не оставаться в этом состоянии одной.

Время выбрать себя.