Внутренний Критик — кто на самом деле шепчет вам, что вы «недостаточно

Внутренний Критик — кто на самом деле шепчет вам, что вы «недостаточно…»?

Есть в каждой из нас голос.

Он не кричит. Он шепчет.

«Ты переоцениваешь себя».

«Это не твое».

«Не позорься».

«Поздно начинать».

И вроде бы говорит правду.

Тонко. Убедительно. Логично.

Как будто реализмом прикрывается.

Но если приглядеться внимательнее — это вовсе не ваша лучшая и светлая часть.

Это Ведьма.

Злая, ворчащая, вечная контролерша.

Та, что боится перемен, свободы, силы.

А иногда — это голос чужого прошлого, записанный в детстве.

Может, это мама, уставшая и напуганная?

Может, замордованная жизнью и замученная заботами учительница-серая мышка, который не хотела, чтобы вы выделялись?

Может, бывший, которому было удобно, что вы вечно извиняетесь?

Есть простая техника. Назовем ее «Допрос Критика».

Сядьте. Закройте глаза.

Представьте обладателя (обладательницу) голоса, что шепчет и шепчет. Как он выглядит? Как одет? Сколько ему лет?

И задайте ему вопросы:

- Кто ты?

- Чьи слова ты повторяешь?

- Зачем ты это говоришь?

- Кого ты пытаешься защитить?

Иногда в ответ вы услышите — не злость, а страх.

Страх ошибиться.

Страх потерять.

Страх больше не быть нужной.

Вот тут и начинается сказкотерапия.

Сценарий, где героиня слышит ведьму, но выбирает фею.

Где вместо «не смей» звучит: «давай попробуем».

Где вместо вечного контроля появляется доверие.

Внутренний Критик может быть не врагом, а преображенной частью. Но для этого ему (ей) нужно разрешить выдохнуть. Перестать следить. И дать вам право жить свою жизнь.

Пора раскрыть этот заговор.

И вспомнить: вы не обязаны всю жизнь сидеть в башне под чужими заклинаниями.

Вы можете стать той, кто себя спасает.

Сама.