Удовольствие от работы возможно только после правильного отдыха. Если после отпуска хочется снова уехать в отпуск, значит что-то не так с самим отдыхом, и отдыхать вы не умеете.
Отдых измеряется степенью вашего расслабления и наслаждения от процесса, а вовсе не количеством проведённого вне работы времени.
Чтобы достичь состояния полноценного отдыха необходимо пройти и завершить 3 стадии:
1. Довести до определённого (конечного или промежуточного) результата то дело, которым вы занимались в настоящий момент времени.
2. Присвоить себе полученный результат, т.е. принять его, даже если он выглядит вовсе не так, как вы изначально планировали.
3. Поставить новые цели на следующий период.
Большинство людей не умеют отдыхать, потому что не успевают отреагировать и запутываются в шквале личных и профессиональных дел, на решение которых у них не хватает энергии. Поэтому задачи превращаются в проблемы, а вместо чувства удовлетворения от хорошо сделанной работы они испытывают усталость и раздражение. Вместо разбора накопившихся проблем они сбегают с «поля битвы» и пытаются заглушить внутреннее неудовлетворение избыточными «удовольствиями» - выпивкой, едой, разгулом, либо просто переключаются на какую-то другую деятельность, например, едут на дачу копать картошку.
Желаемый отдых превращается в забытьё, которое не восстанавливает силы, а лишь уводит накопившееся напряжение в более глубокие слои психики, из которых их становится всё труднее и труднее достать. Образно говоря, вместо того, чтобы сделать генеральную уборку, психический мусор собирается и заталкивается в дальние уголки квартиры, где начинает гнить.
Если вы не справляетесь с каким-то делом и хотите от него отдохнуть, то вам кажется, что вы перестали им заниматься. Это не так. Ваш мозг всё ещё продолжает решать поставленную задачу, на что уходит очень большое количество энергии.
Во время правильного отдыха энергичность не только восстанавливается до прежнего уровня, но прирастает.
Хотите, чтобы ваш отпуск зарядил вас энергией, которой с избытком хватит на целый год?
Приходите снять стресс от незавершённых дел на сессию песочной психотерапии.
Почувствуйте, что значит настоящее расслабление.
Верните себе свою энергичность!
Запись в WhatsApp +7 (911) 776 32 56
С пожеланиями наилучшего отдыха, Ваш психотерапевт Наталья Рядинская.