Друзья, хочу затронуть важную тему, которая касается каждого из нас — это тема принятия себя и формирования внутренней опоры 💪
Эти вопросы красной нитью проходят сквозь все сферы нашей жизни: отношения с людьми, партнером, деньгами, наш профессиональный и учебный путь, самоощущение в социуме и в целом в жизни.
Именно в детстве закладываются основы формирования внутренней уверенности.
Но что мешает нам часто и без стыда хвалить себя, гордиться собой, поддерживать и принимать безусловно?
Это наш внутренний критик, который слишком строг и не позволяет нам быть такими, какие мы есть. Он постоянно твердит: ты ленивый! ты упрямый! ты слишком скромный! Используя это в качестве обвинения.
И мы тратим огромные силы, чтобы бороться с этими качествами, не замечая, как изматываем себя внутренней борьбой.
На самом же деле именно те качества, которые отрицаются критиком, делают нас уникальными.
И здесь важен ключевой момент: не бороться, а принять. Освободить себя от борьбы.
Для этого я предлагаю вам упражнение, которые вы можете сделать вместе с ребёнком (с 6-7 лет).
Упражнение
И так, перед вами список качеств и черт характера человека. Необходимо подчеркнуть зеленым карандашом те качества, которые по мнению вашего ребенка есть у него и которые он считает положительными.
Затем возьмите красный карандаш и предложите подчеркнуть те качества, которые есть у ребенка, но, по его мнению, являются отрицательными.
Далее работаем со списком отрицательных качеств. Зачитывая каждое из слов, исследуйте, где и в какой ситуации оно может мешать, а в какой ситуации может помогать и даже быть полезным. Вероятно, вам потребуется объяснить ребёнку значение некоторых слов.
Например:
Ленивый. Это мешает, когда нужно выполнить важную задачу, например, подготовиться к экзамену. Но также лень может быть полезной после продолжительной усердной работы. В этом случае полениться — значит набраться сил.
Если у вас нет возможности распечатать список, вы можете выписать характеристики на листочек в два столбика: положительные; отрицательные. Если у ребенка возникло затруднение в том, чтобы найти пользу от какой-либо характеристики, помогите ему в этом.
Задача данного упражнения - снять негативные убеждения о себе, разрешить себе быть разным, уникальным, особенным. Таким образом, уже с детства ребенок будет формировать уверенность в себе, навыки самоподдержки и самопринятия, что поможет ему в будущем обрести опору на себя и свои сильные стороны.
Автор: Сидоренко Екатерина Андреевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru