5. Узнайте про бжу изучите. Это основа. Более подробно я рассказываю регулярно в блоге, плюс скоро выйдет небольшой бесплатный урок по теме; 6. До момента, пока вы комфортно себя чувствуете, переносите адекватно силовые(если они отвечают вашим целям), хорошо спите, активны. Ну и главное, пока организм сам вам не скажет «ты кого хочешь ноебать? Ты думаешь мы долбоебле?» Короче говоря, в дефиците вечно не получится сидеть. Тело подстроится и выведет по итогу все в баланс; 7. Мужчинам в возрасте чуть ли не обязательная история. В других случаях - не вижу ничего удачного при грамотном отношении амбициях выше, чем стать самым красивым или самым сильным на этой скамье для жима; 8. Не думал об этом всерьез