Сегодня хочу по отвечать на вопросы здесь. И начну сверху
1. Нужно оценить нормальность % жира. До 20% у мужчины должно быть все окей с чувствительностью к глюкозе и набирать можно. Но с более низким % жира приятнее на себя смотреть и быстрее видишь результат;
2. Если это не возрастное и питание сбалансированно в сторону доброе белка, нет переизбытка углеводов, ешь разнообразно, нет аллергической реакции, соблюдаешь гигиену - то лечение назначает врач. Я лично не сталкиваюсь с этим, потому что всегда питаюсь сбалансированно и соблюдаю все аспекты, плюс нет предрасположенности;
3. Не вижу проблем и особых тонкостей, кроме как выбора тренажеров под рост и более ответственной осевой нагрузки;
4. Можете оценить на кого из индустрии подписан - у всех понемногу, постоянно читаю научные публикации, анализирую, получаю практический опыт. И моя особенность в том, что я не слепо верю всем убедительным на первый взгляд исследованиям, а умею их проанализировать с холодной головой и пропустить через реалии;
Продолжение 👇🏼
