Всем привет! С Вами Татьяна, пенсионерка. Мне 74 года, рост 151 см, вес 55,7 кг
✅ 27.02.23 мой вес был 82 кг. В процессе своего похудения за 2 года сбросила 25 кг лишнего веса. Цель - поддерживать нормальный вес 55-56 кг, так как при моем росте 151 см 57 кг для меня избыточный вес.
***
За прошедшую неделю
минус 200 г
****************************
21.06.25 было 55,9 кг
28.06.25 стало 55,7 кг
****************************
Работают мои пищевые паузы по средам, вес снизился до 55 кг
Надеюсь и в дальнейшем оставаться в весе 55-56 кг.
Для меня пример балерина Майя Плисецкая, с её почти монашеским рационом питания и лозунгом - не жрать!
А уж у неё то физическая активность зашкаливала и тем не менее, она ела очень мало.
С моими 2-3 тыс. шагами и лежанием на диване питание на 1200 ккал это прямой путь к ожирению.
Не хочу и не буду!
****************************
Начало моего похудения
27.02.23 было 82 кг
28.06.25 стало 55,7 кг
Минус 26 кг
****************************
2023 год
Февраль 82 кг
Март 74,3 кг
Апрель 71,9 кг
Май 69,75 кг
Июнь 68,25 кг
Июль 66,35 кг
Август 65,3 кг
Сентябрь 65,2 кг
Октябрь 63,9 кг
Ноябрь 62,5 кг
Декабрь 61,25 кг
Минус 20,75 кг за 2023 год
****************************
2024 год
Январь 59,9 кг
Февраль 59,6 кг
Март 59,2 кг
Апрель 57,95 кг
Май 57,4 кг
Июнь 56,65 кг
Июль 56,85 кг
Август 56,3 кг
Сентябрь 56,3 кг
Октябрь 56,2 кг
Ноябрь 56,4 кг
Декабрь 55,8 кг
Минус 5,45 кг за 2024 год
****************************
2025 год
Январь 57,05 кг
Февраль 56,2 кг
Март 56,25 кг
Апрель 57,15 кг
Май 56,25 кг
***
Берегите себя и будьте здоровы!
Всего доброго, друзья!
***