Всем привет👋!
Мне 43 года и я приняла решение стать лучшей версией себя!
Сегодня был день еженедельного контрольного взвешивания, и я не могу не поделиться с вами своими результатами!
Для многих взвешивание - это момент истины, который может либо воодушевить на новые свершения, либо, наоборот, демотивировать и заставить усомниться в своих силах.
Многие тренера и диетологи рекомендуют взвешиваться 1 раз в неделю.
Почему еженедельное взвешивание - это хорошо?
- Отслеживание прогресса: Регулярное взвешивание позволяет видеть динамику изменений в весе. Это помогает понять, работает ли выбранная стратегия питания и тренировок.
- Раннее выявление проблем: Если вес начал расти, несмотря на соблюдение режима, это сигнал к тому, чтобы пересмотреть свой подход и внести коррективы.
- Мотивация: Видя положительные результаты, вы получаете дополнительный стимул продолжать двигаться вперед.
- Повышение осознанности: Взвешивание заставляет задуматься о том, что вы едите и как тренируетесь, что способствует более осознанному отношению к своему здоровью.
О моих результатах
Хотя "неделя" получилась немного укороченной - всего 5 дней, прогресс меня очень радует.
В понедельник, когда я только начинала свой путь к более здоровой и подтянутой версии себя, весы показали 78,65 кг. Это было отправной точкой, от которой я решила двигаться вперед.
И вот, спустя всего 5 дней, сегодня утром я увидела на весах 77,55 кг!
Минус 1,1 кг за 5 дней!
Что я делала эти 5 дней?
- Вернулась на интервальное голодание. Был только 1 срыв - печеньки тогда победили😋.
- Контроль порций. Я старалась не переедать. Никаких жестких диет!
- Отказалась сахара (к сожалению, получилось не все дни).
- Вода. Старалась пить достаточное количество воды в течение дня.
- Активность. Старалась больше ходить пешком.
Конечно, я понимаю, что это только начало, и впереди еще много работы. Но этот первый результат дает мне огромный заряд мотивации и уверенности в том, что я на правильном пути!
В следующей статье напишу какие планы у меня на следующую неделю в плане внедрения новых полезных привычек в мою жизнь.
Я буду продолжать делиться своими результатами и опытом. Надеюсь, это вдохновить и меня, и вас на пути к целям!
А как у вас дела с вашими целями в области здоровья и фитнеса? Поделитесь в комментариях!