Много раз писала о том, чтобы отпустить что-то (привычный паттерн поведения, стратегию, отношения) важно прожить чувства, которые возникают в моменте прощания с прошлым. Само прощание по сути не так ранит, как наша попытка удержать то, что уже отжило себя, не работает, не приносит нам ничего кроме разочарования, боли, страдания, злости, обиды.
И это очень важный момент, нам может казаться, мы готовы/хотим/можем идти в близость, новые отношения, новые действия, но эта готовность идет из головы, и потому не работает. Потому что не подключается чувственный аспект и бессознательно мы идем в привычное, поскольку привычное безопаснее, удобнее и ПРОЖИТО нами.
Это значит, если в нашем прошлом было много обиды, бессилия, разочарования, фрустрации, обесценивания, отвержения скорее всего мы пойдем в такие же чувства, мы будем выбирать людей, ситуации и места, где нас будут предавать, обижать или обесценивать. И поскольку этот опыт нам знаком и понятен, скорее всего мы с этим справимся и пойдем дальше.
А новый опыт, где нас замечают, выбирают, благодарят, ценят, понимают может так пугать, тревожить и страшить, быть настолько незнакомым для нас и нашей психики, что выбрать это «головой» не получится, поскольку защиты окажутся скорее всего сильнее. И тогда мы начинаем сомневаться в себе, поскольку у нас нет опыта в этом новом. Оно может казаться невозможным, нереальным, недостижимым, поэтому его так сложно, страшно выбрать.
Поэтому важно прежде чем идти в новый опыт убедиться, а могу ли я чувствовать и ощущать ВСЕ свои чувства, страхи, тревоги?
Могу ли я (несмотря на них) идти дальше или я привычно замираю, останавливаюсь или изолируюсь от мира?
Иду ли я в новый опыт, потому что чувствую свою готовность и потребность в этом?
Готов ли я признать свои чувства из прошлого и могу ли я отделять свой настоящий чувственный опыт (то, что я чувствую здесь и сейчас) и свой прежний опыт там и тогда?
#терапия
#психотерапия