О том, что я обещаю результат, я уже писала не раз. Но, кажется, совсем позабыла объяснить, как именно даю этот самый результат. Конечно, ты можешь сейчас не верить и крутить пальцем у виска мол, так не бывает, это не по этике. Тебе кажется, что невозможно быстро выйти из состояния апатии, когда постоянно думаешь, что виновата, что не смогла выносить, когда выбили землю из-под ног, руки опускаются, и хочется только зарыться поглубже в грусть и там остаться навсегда. А тут я, такая на белом коне, предлагаю четыре встречи и говорю: «Давай, поехали».
Окей, ты пережила выкидыш, и кажется, что жизнь тебе конкретно так надавала по щам, да? Я понимаю, это ставит в угол из которого не видно выхода и ты не понимаешь за что. Но вот что я тебе скажу, не обязательно годами копаться во всей своей жизни для того, чтобы найти ответы, как это делала я.
Когда ко мне приходят женщины после того, как пережили выкидыш, мы не растягиваем “удовольствие” навечно и не устраиваем бесконечные посиделки с чаем и соплями. Кому вообще охота тратить жизнь на диване у психолога? Мы берем и разбираемся с этим за 4-8 сессий. Да, ты не ослышалась, всего четыре или восемь. Как это работает? Сейчас расскажу.
1. ДПДГ (EMDR) - тайный инструмент против травм.
Эта штука расшифровывается как десенсибилизация и переработка движением глаз. Звучит как название научного эксперимента, но на деле это просто научно доказанный способ помочь твоему мозгу переварить весь тот травмирующий опыт, который тебя тянет вниз. Представь, что мы чистим твою голову от мусора, быстро и без лишней возни. Как будто твоя боль это толстая глыба льда. А через серию движений глазами она начинает таять и появляется ощущение, будто кто-то снял с тебя тяжёлую броню. Это не магия: это нейробиологический процесс, когда мозг переключается с «вина–страх–боль» на «я легко могу стать мамой».
2. Работа с эмоциями и негативными убеждениями.
Потом подключаем техники работы с эмоциями, поведением и разбираемся с теми противными убеждениями вроде «я не полноценная женщина раз не могу выносить» или «я сама виновата». Знаешь что? Это чушь, и мы ее выгоняем за дверь. Не не! Не просто “поплачь и забудь”, это так не работает.
Твоя боль как застывший вулкан, который время от времени извергает лаву из рыданий, тревоги и зацикленных негативных мыслей. Вместо того чтобы ждать, когда он сам успокоится, мы вместе учимся эту лаву превращать в воду. Например, во время одной из техник ты будешь ходить по музею старых убеждений, или представлять себе озеро с красивым лесом. Результат: вместо срывов и истерик ты уже умеешь отпускать негатив, управлять своими эмоциями, выбирать себя, давать себе ресурс и многое другое.
3. Конкретные шаги.
Не “ждать, пока само пройдёт”, а действовать
А ты как думала, если сидеть и ждать, когда боль отпустит, страх пройдет, а вина станет привычной спутницей, они просто будут держаться за тебя, как клещ. Но представь: ты записываешься на сессию, и вместо долгих «я не знаю, с чего начать» мы сразу беремся за дело. Уже после первой встречи ты почувствуешь, что начинаешь дышать глубже. После второй, твой мозг ловит, что вокруг есть и другая жизнь, помимо вины и страха. К четвертой сессии ты поймешь, что жизнь только начинается и ты в ней режиссер.
Что будет происходить у тебя внутри за эти 4 встречи?
- Ночной кошмар превращается в крепкий и здоровый сон.
Больше не будешь просыпаться в ночи с ощущением, что сердце застряло в горле как ком. Вместо этого ты засыпаешь под мысли о том, как ты хочешь завтра провести свой день. - Ты возвращаешь вкус простым радостям.
Снова становится уютно засыпать в объятиях мужа, вместо того чтобы залипать на форумах и сайтах и искать причины, которые включают “грустный фильм о том, как ты потеряла ребенка” в твоей голове. Ты открываешь для себя, как это пить кофе, не думая о своей матке каждую секунду, а наслаждаться ароматом прямо здесь и сейчас. - Ты перестаёшь быть заложницей своих эмоций.
Раньше было так: « О боже, я не смогла выносить ребенка” и тревога входит в чат. Теперь же ты понимаешь, что «Так бывает! И я не виновата! Просто у меня есть возможность получше подготовиться». Если чувство тревоги опять подползет, у тебя есть инструменты, чтобы его раздавить. - Ты обретаешь внутренний стальной стержень.
Вместо «я сломана» у тебя появляется «я способна выстроить новую жизнь». Просто у тебя теперь есть понимание своих эмоций, новые убеждения взамен старым, возможность дать себе самой ресурс, чтобы быть уверенной в своих силах.
Но есть пара условий!
- Ты сама должна этого захотеть. Не просто ныть, а реально быть готовой сделать шаги вперед, даже если страшно. Это не магия, это работа.
- Перед тем как приступить к сессиям, надо пройти диагностический разбор. Он обязателен и пока бесплатный. Я о нем писала целую статью тут, но коротко описала в конце этого поста.
Почему не “расширенный курс” на годы, а всего 4 сессии?
- Это не про болтологию. У тебя есть проблема, у меня есть четкая последовательность техник и шагов для достижения результата.
- Это не про бесконечное “проживание боли”, а про выравнивание твоей нервной системы и переключение твоего мозга с «я вечно буду страдать» на «я снова дышу и готова жить».
- Это не про “войти в терапию” и “обсудить всех и вся”, а про «найти корень твоей боли, вытащить её как занозу и закрыть рану».
- Это не “годовой курс сомнений”, а интенсив «в цель»: проверенные методики, работающие с доказанной наукой эффективностью.
Для кого это идеально подходит?
- Для тебя, если каждый день кажется битвой с собственной тенью.
- Для тебя, если больше не хочешь метаться между «я сама виновата» и «страшно пережить это еще раз».
- Для тебя, если устала от чужих «время лечит» и хочешь реальных инструментов, а не слушать лекции из учебников по психологии.
- Для тебя, если наконец готова сделать первый шаг и убедиться, что перемены возможны, даже когда все кажется потерянным.
Так вот мой план для тебя! И он, кстати, прост до безобразия.
Прямо сейчас, ты пишешь мне в личку слово «разбор», мы договариваемся о первой (на минуточку, бесплатной) встрече! Кстати, мы начнем прямо сегодня (конечно же если сейчас рабочее время). Займет такая встреча примерно 30 минут, думаю ты найдешь их у себя в расписании.
Главное проверь, что ты разрешаешь мне отвечать на твои сообщения, иначе все старания насмарку. Нажми на три точки и разреши отправлять тебе сообщения.
Постскриптум - Пока я отвечаю (да, могу быть занята), зайди в моё сообщество, почитай статьи и мою историю подробнее.
На этой встрече мы познакомимся, ты “поплачешь в жилетку” и расскажешь что болит. Я найду корень проблемы и расскажу, что и как смогу сделать в твоей ситуации. Ну и договоримся о дальнейших сессиях.
Что тебе даст такой разбор:
- Разгадку, что именно не дает тебе прожить и прогоревать эту утрату и освободиться от страха и вины.
- Четкий план действий, чтобы ты снова захотела стать мамой.
Если подумать, то тебе сейчас попался пост, в котором тебе просто расписали, потрясающий план с простыми действиями, чтобы быстро вернуться в состояние стояния и стать собой (а может и лучше). Надо быть совсем глупой, чтобы щас просто закрыть этот текст и потерять эту возможность.
Сделай для себя хоть что-то, например, подпишись на меня и напиши уже мне в личку "разбор".